[정신건강론]스트레스의 개념과 원인,스트레스에 대한 반응,대처방법 등에 대해 기술한후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오

소개글

[정신건강론]스트레스의 개념과 원인,스트레스에 대한 반응,대처방법 등에 대해 기술한후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인과 반응
3. 나의 스트레스 분석
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌

본문내용

있으나, 개인적인 스트레스를 모두 통제하지 못해 문제가 되고 있다. 신체를 건강하게 유지하기 위해 운동을 더 열심히 하거나, 주변 또래들과 건강에 대한 이야기를 나누며 스트레스를 감소시키기 위해 노력하고 있으며, 정기적인 검진과 치료를 통해 건강을 유지할 수 있도록 대처하고 있다.
그러나 스트레스에 대한 방어기제도 사용하고 있다. 최근에는 운동을 하면서도 노화에 따른 신체능력 감퇴를 부정하거나 합리화하는 경우가 많다. 예를 들어, 특정 운동을 하는게 힘든 경우 해당 운동이 관절에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 하지 않는다고 생각하곤 한다. 부정과 합리화의 방어기제가 사용되고 있는 것이다. 또 다른 예로는 운동을 게을리하면서 신체능력의 감퇴는 노화에 따른 것이고, 운동 부족이 원인이 된 것이 아니라고 믿는 것이다. 이러한 것들이 모두 방어기제에 따른 스트레스 반응이라고 볼 수 있다.
Ⅲ. 결론
정신건강을 위해서는 스트레스에 유연하게 대처하는 것이 가장 중요하다고 생각한다. 방어기제가 모든 부분에서 부정적인 영향을 주는 것은 아니고, 과도하게 방어기제가 사용되어 현실적인 부분을 무시하게 된다면 정신질환으로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다. 나 역시 방어기제가 무의식중에 작용함으로써 현실적인 부분을 회피하고 있지 않았는지 다시 한번 생각해보고, 건강한 정신을 유지하기 위해 노력해야겠다.
Ⅳ. 참고문헌
최상인, 「우울이 정서조절에 미치는 영향」, 능인대학교, 2019.
민성길, 「최신정신의학」, 일조각, 2015.
허지애, 「자기 격려와 지각된 스트레스 및 심리적 안녕감의 관계」, 광운대학교, 2015.

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