체력육성법) 체력육성 방법에 대해 설명하시오

소개글

체력육성법) 체력육성 방법에 대해 설명하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I 서론

II 본론
1. 체력 측정
2. 체력 증진 계획 수립과 운동

III 결론

참고문헌

본문내용

동을 해가면서 점점 다른 체력과 함께 균형을 이루어 운동을 할 수 있어야 한다. 이는 반복과 꾸준함이 어떤 방향으로 설계되어야 할지를 안내해 준다.
이렇게 체력 육성의 기본적인 원리에 바탕을 두되 본인이 운동에 흥미를 가지고 치료보다 편하게 접근하는 것 또한 중요하다. 또한 개인의 흥미에 더해 해당 운동에 쉽게 노출될 수 있는 환경인지, 같이 운동을 할 수 있는 사람이 있는지 등을 종합적으로 고려하여 운동 계획을 수립해야 한다.
III 결론
체력은 신체적 능력뿐 아니라 정신적 능력까지 아우르는, 신체를 가진 인간인 이상 건강한 생활을 영위하기 위한 중요한 요소다. 그러나 체력에는 여러 항목이 있는 만큼 제대로된 체력 육성 전략이 부재한다면 본인에게 필요한 운동을 하지 못하고 다른 체력 요소만이 육성되어 신체의 밸런스가 깨지는 결과를 초래할 수 있다. 따라서 정확한 자신의 체력 측정과 그에 맞는 육성 방법을 채택하여 운동을 하는 것이 무엇보다 중요하다.
본고에서는 서론에서 체력의 정의와 중요성을 먼저 제시하여 체력 육성의 필요성을 정리했고, 본론에서는 구제적인 체력의 종류별 측정과 그에 맞는 체력 육성의 원칙을 기술하였다. 이러한 원칙과 가이드에 따라 체력 육성을 할 수 있다면 효율적으로 체력을 육성할 수 있을 것이다.
참고문헌
영양학사전, 채범석 외 1인, 아카데미서적, 1998
체력증진, 백과사전, 두피디아, 두산백과
체력측정항목, 국민체력100, 스포츠복지 지원사업, 국민체육진흥공단
https://nfa.kspo.or.kr/reserve/2/selectMeasureItemListByAgeSe.kspo

키워드

체력육성법,   체력육성,   방법,   맨몸,   운동