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체력육성법
I. 체력의 정의와 구성요인
1. 체력의 정의
2. 체력의 구성요인
II. 트레이닝의 원칙과 방법
1. 트레이닝의 의의
2. 트레이닝의 기본원칙
3. 트레이닝 부하의 원리
III. 근력 트레이닝
1. 등척성 트레이닝
2. 등장성 트레
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동을 해가면서 점점 다른 체력과 함께 균형을 이루어 운동을 할 수 있어야 한다. 이는 반복과 꾸준함이 어떤 방향으로 설계되어야 할지를 안내해 준다.
이렇게 체력 육성의 기본적인 원리에 바탕을 두되 본인이 운동에 흥미를 가지고 치료보
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체력 트레이닝론 / 형설출판사 / 1997 / 채홍원
◎ 인터넷 사이트
①http://shinpp.saramdl.net/plus/board/include/PRINT.php3?table=psd&l=2&PERMISION=checked
②http://cafe.naver.com/hmapt.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=2102 『경기체력육성법』
(1) 최대 유산소성·무
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체력훈련과 지도방법
(1) 근력 훈련과 근지구력 훈련
(2) 근력 및 근지구력의 훈련 평가
1) 약력
2) 배근력
3) 각근력
4) 윗몸 일으키기
5) 팔굽혀펴기
6) 하프 스쿼트
2. 순발력 훈련 및 지도방법
(1) 순발력 훈련
(2) 순발력 훈련 평가
1) 제
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팀은 12명 최종 선수 명단에 한 명의 수비 전문 선수(리베로)를 등록을 선택할 수 있다.
- 리베로는 시합 전에 기록 용지에 기재해야 하며, 이름 옆에 'L'로 표시해야 한다.
- 리베로 선수에 대한 세부 규칙
- 리베로는 후위 지역 선수로만 경기할
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