도둑맞은 집중력 (집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법) [독서감상문]

소개글

도둑맞은 집중력 (집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법) [독서감상문]에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 본 도서를 선택한 이유
2. 본 도서의 핵심 주제와 주요 내용
3. 본 도서의 내용중에서 공유하고 싶은 내용
4. 본 도서를 읽고 느낀점
5. 본 도서의 시사점

본문내용

튜브 시청시간을 줄이고, 늦어도 12시 이전에는 잠들어 최소한 7시간 이상의 수면시간을 확보할 것이다. 일이 쏟아진다고 이것저것 손대지 말고 하나를 끝나면 다른 하나를 시작하는 습관을 갖도록 노력해 볼 것이다.
이 책을 읽으면서 내 도망간 집중력을 잡아올 수 있을까에 대한 막연한 기대감으로 책을 읽어나갔다. 동일한 업무라도 어떤 날은 1시간이면 할 일을 어떤 날은 2시간이 되어도 해결하지 못하는 경우가 있었다. 그럴 땐 입버릇처럼 말하고는 한다. “아... 집중을 못하겠어. 집중력 저하야!” 이것이 단순히 개인의 문제일까? 내가 잘못해서 일어나고 있는 일이 아니다. 우리는 집중력을 도둑맞는 시대에 살고 있다. 우리가 집중하지 못하게 수 많은 요인들이 곳곳에 도사리고 있다. 자연적 환경 요인부터 먹는 것, IT 기술에 이르기까지 다양한 방법으로 우리의 집중력이 공격당하고 있다. 이를 극복하고 되돌리기 위해 많은 노력이 필요하다. 지금 이 순간에도 잡고 있는 스마트폰의 적절한 사용부터 수면의 질 높이기, 몸에 그리고 뇌에 좋은 음식 먹기, 스트레스 조절 등 노력해서 도둑맞은 집중력을 되찾기 위해 노력해 보자.
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도서명 : 도둑맞은 집중력 (집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법)
저 자 : 요한 하리
출판사 : 어크로스
출판일 : 2023년 04월 28일
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키워드

도둑맞은 집중력,   디지털 디톡스,   멀티태스킹,   집중력 저하 원인,   집중력 개선방법,   몰입,   집중력 위기 시대