스포츠 수행에서 집중력 및 자신감을 높이기 위한 전략-수영

소개글

스포츠 수행에서 집중력 및 자신감을 높이기 위한 전략-수영에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 집중력
1) 주의와 주의집중
2) 집중력 향상을 위한 전략

2. 자신감
1) 자신감의 정의와 중요성
2) 자신감 향상을 위한 전략

3. 수영 선수의 심리기술훈련

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

모습을 머릿속에 그림으로써 자신감을 향상시킨다.
3. 수영 선수의 심리기술훈련
1) 목표 설정
평영 100m 1분 3초로 기록 단축시키기, 전국체전에서 3위 안에 입상하기, 한국랭킹 1위하기 등의 목표를 세움으로써 자신의 방향을 명확히 설정할 수 있고, 단기목표를 하나씩 달성하면서 성취감을 느낄 수 있다.
2) 긍정적 대화
운동 수행 전이나 수행 후에 선수 스스로 ”지금까지 준비 잘했으니 할 수 있을 거야.“, ”이번에도 해낼 수 있어.“ 등의 긍정적인 대화를 통해 자신감 향상, 노력의 증가, 불안 조절 등의 효과를 볼 수 있다.
3) 심상
자신이 성공적으로 수행했던 과거의 모습을 떠올려 운동수행 능력과 자신감을 향상시킬 수 있으며, 훈련이나 경기 기간 동안 인내심과 노력의 강도를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.
Ⅲ. 결론
본 레포트에서는 스포츠 수행에서의 집중력과 자신감을 향상시키기 위한 다양한 전략을 탐구하였다. 운동선수들의 성공은 단순히 체력이나 기술적 능력에만 의존하는 것이 아니라, 집중력과 자신감과 같은 심리적 요소들이 큰 역할을 한다는 것을 확인할 수 있다. 따라서, 선수들이 경기에서 우수한 성적을 달성하기 위해서는 체계적인 심리기술훈련을 통해 이러한 심리적 요소들을 개발하고 강화하는 것이 매우 중요하다. 이는 선수들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고, 스포츠 경기에서 더 나은 성과를 이루는 데 결정적인 기여를 할 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
김병준·김세영, 스포츠과학논문집, 2009, 제21집, pp. 79-93.
강연주, 한국체육대학교 대학원, 2015.
한준혁, 건국대학교 대학원, 2001.

키워드

스포츠심리학,   체육학,   수영,   자신감,   주의집중,   집중력