청소년체조

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듭니다
둘, 넷 - 왼발과 두 손을 왼쪽으로 들어줍니다(팔은 90.를 유지해야겠죠!)
셋 --=- 오른발과 두 손을 오른쪽으로 들어줍니다
다섯, 일곱 - 오른발을 오른쪽으로 들며 손뼉을 칩니다(손뼉은 박자에 맞게 쳐야 합니다)
여섯, 여덟 - 왼발을 왼쪽으로 들며 손뼉을 칩니다
9. 온몸운동 : 동작의 연결이 끊기지 않도록 부드럽게 하며, 발 동작은 걷는 것도 아니고, 뛰는 것도 아닌 것(?)처럼 실시합니다
하나 ~ 둘 - 두 손을 앞으로 내밀며 수영의 평형(개구리헤엄) 동작처럼 팔을 휘돌린다
셋 ~ 넷 --- 두 손을 위로 들어올리며 팔을 크게 휘돌린다
다섯 ~ 여덟 - 제자리에서 뛰는 느낌으로 가볍게 팔을 흔들어줍니다
전체 동작은 하나로 연결된 느낌으로 실시해야 합니다
10. 숨쉬기운동 : 숨쉬기 운동을 할 때 숨을 쉬지 않는 학생들이 많더군요???
하나 ~ 둘 - 두 손을 45. 아래로 내밀며 숨을 크게 들이마십니다 머리는 들고 가슴을 펴 줘야겠죠!
셋 ~ 넷 -- 천천히 숨을 내쉬며 두 손을 모아줍니다
다섯 ~ 여섯 - 하나, 둘 동작과 같습니다
일곱 ~ 여덟 - 셋, 넷 동작과 같습니다
반복 실시 후 음악에 따라 일곱~~~ 여덟 후 바로 섭니다

키워드

청소년,   체조,   운동,   음악,   국민체조