청소년 체조

목차

1. 가볍게 뛰기

2. 팔 운동

3. 팔다리 운동

4. 가슴 운동

5. 옆구리 운동

6. 등배 운동

7. 몸통 운동

8. 뜀뛰기

9. 온몸운동

10. 숨쉬기

본문내용

벌려 내립니다. - 4호간
- 두 손을 가슴에 모은 자세에서 팔을 위로 펴 옆으로 내립니다. - 4호간
- 가볍게 제자리 뛰기 - 8호간
10. 숨쉬기 (팔 젖히고 모으며 숨쉬기)
- 팔을 비껴 아래에서 옆으로 벌리며 가슴을 젖혀 숨을 들이마십니다. - 2호간
- 팔을 몸 앞에서 엇걸며 가슴을 오므리며 숨을 내쉽니다. - 2호간
- 반복 4회 16호

키워드

청소년 체조,   뜀뛰기,   팔다리 운동,   옆구리 운동,   온몸운동