만성피로 원인과 대책

목차

1.피로란 ?

2. 피로를 유발하는 원인은 ?
° 신체 질환
° 정신사회적 원인
° 약물 부작용

3. 피로의 진단은 ?

4 피로를 해결하기 위한 대책은 ?

5.피로 예방을 위한 10계명

본문내용

분히 섭취한다.
(8) 평소 업무량의 조절과 효율적인 시간 계획으로 충분히 휴식을 취한다.
(9) 평소 긍정적인 스트레스 대처법을 배운다.
- 매일 쉽게 할 수 있는 이완 운동
- 긍정적인 경험에 대한 연상 훈련
- 이완 호흡 등 어려운 일이 생길 때 친구, 가족들과 대화하고 도움을 청하는 습관을 갖는다.
(10) 평소 습관성 약물의 사용을 피한다.

키워드

만성피로,   신체질환,   피로,   약물 부작용,   피로예방