건강과 쳬력의 상관관계

목차

1>서론

2>본론
※ 건강
1.건강의 개념
2. 건강의 정의
3. 건강의 중요성
※체력
1. 체력의 개념
2. 체력의 정의
3. 체력과건강의 상호관계

본문내용

형태는 체력과 자세로 그리고 기능은 근력, 근지구력, 순발력, 유연성, 민첩성, 평형성, 그리고 전신지구성으로 구분한다.
체력과건강의 상호관계
체력이 약한 원인은 운동부족에서부터 시작된다.
다시말해 운동이 부적하다는 것은 체력이 약화를 초래하고 이에 따라 건강에 많은 지장을 준다. 운동의 부족은 개테 전체의 진행성 위축과 기능의 저하를 가져오고 있다. 신체적인 위축현상은 기능의 장애나 조절 결함의 경향 또는 나병율의 현저한 상승과 연결되지 않는 한 거의 고려되고 있지 않다.
근육에 있어, 점진적인 근육 효율의 저하에 도달하는 구조적 및 기능적 변화를 동반하는 비활동성 위축이 증가해 있는 것을 발견하였다. 구간근은
그 예를 들면 다음과 같다.
첫째로 운동이 부족하면 성인병이 발생할 위험이 많다. 운동 부족에 의한 성인병은 인체를 구성하는 각 부분의 기능이 떨어지면서 생긴다. 운동이 부족하면 생기는 성인병을 간추려 보면 다음과 같은 것이 있다.
군살이 많이 생겨 뚱뚱해지면서 행동하는데 부담스러워진다.
혈과니에 노폐물이 생기면서 혈액순환이 잘 되지 않아 활동할 때 숨이 차고 혈압이 높아지고 특히 심장, 뇌 혈관에 질병이 생긴다. (고혈압, 심근경색증, 협심증, 뇌 졸증)
뇨에 당이 많이 나오고 혈액 내에도 당이 많아지면서 신장, 간 등에도 이상이 초래된다. (당뇨병, 신장염, 간경화증)
허리나 관절이 아프고 염증이 생기기도 한다. (요통, 관절염)
호흡할 때 힘이 들고 호흡기에 염증이 생긴다. (기관지 천식, 기관지염)
둘째로 운동부족으로 인한 비만을 들수 있다.
운동이 부족하면서 시사글ㄹ 많이 하면 비만해진다. 하루에 섭취하는 양을 충분히 소비하도고 움직여 주는 운동이 부족하면 그 여분이 우리 몸속에 남게 된다. 소비하고 남은 것으 주로 피부 깊숙이 있는 피하지방층이라는 부분에 쌓이기도하며 혈관 벽같은 곳에서도 쌓인다. 피하지방층에 가장 쉽게 싸이는 부분은 복부, 허리, 엉동이, 허벅지이기 때문에, 운동이 부족해져뚱뚱해지는 경우 배도 나오고 허리도 굵어지며 엉덩이도 튀어 나오는 보기 흉한 몸이 된다. 비만해지면 보기 흉할 뿐만 아니라 성인병에 걸리기 쉽기 때문에 더욱 위험한 것이다. 최근에는 비만의 원인이 되는 음식이 너무많아져 있으며, 지방질이 많은 음식의 섭취가 많아지면서 어린아이들도 더욱뚱뚱해진다. 그렇다면 지방질이 적게 된 음식을 많이 섭취하면 비만해지지 않는가? 항상 그런 것은 아니다. 지방질이 적게 된 음식도 많이 섭취하고 운동을 하지 않으면 비만해지낟. 몸속에서 사용하고 남은 음식은 대부분 지방질로 바뀌어져 쌓이기 때문에 운동을 적게 하면 역시 역시 비만해진다.
어릴 때부터 비만해질 소질을 가지고 있는 사람도 있다. 그것은 비만이 그 사람의 지방세포가 가진 특성과도 관련이 있기 때문이다. 이런 경우는 더욱 운동에 관심을 겨져야 한다. 어릴 때의 습관이 원인이 되기도 하는데, 이것은 때어날 때의 특성이 7-8세경에 보다 특징적으로 결정될 가능성이 높기 때문에 이때의 습관이 매우 중요하다.
셋째로 운동 부족으로 인한 심장병을 들수 있다. 운동부족에 의해서 생기기 쉬운 심장병은 대부분은 심근경색증 혹은 협심증이다. 이것은 심장이 필요로 하는 영양분과 산소를 공급해주는 길에 해당하는 관상동맥 이 좁아지거나 거으 lakrglaus서 심장이 적절하게 자신의 임무를 수행하지 못하므로써 생기는 질병이다. 이는 운동이 부족하면 혈액속의 지방성분을 비롯한 노폐물이 혈관벽에 싸이면서 단단하게 굳어지는동맥경화증이 그 원인이다. 마치 수도관 겹게 녹이슬어 수도관이 좁아지면서 수돗물이 잘흐르지 못하는 것처럼 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못하는 것이다.
동맥 경화증은 다른 일반적인 동맥이나 심장의 동맥에서 모두 발생하게 되는데, 이때 혈관 내가 좁아지기 때문에 혈압이 증가하기도 한다. 이러한 현상은 담배를 피우거나 혈액내에 밀도가 낮은 콜레스테롤이 많아지면서 발생할 가능성이 더욱 높아진다. 밀도가 낮은 콜레스테롤은 이러한 성분이 함유된음식물을 많이 섭취하고 운동을 하지 않으면체내에 더욱 많아져서 심장이나 다른 부위의 혈관 벽을 단단하게 만드는 것이다. 그러나 적당하게 운동을 하면 밀도가 높은 콜레스테롤 은 많아지고 밀도가 낮은 콜레스테롤은 적어지기 때문에 혈관 벽이 단단 하게 굳어버릴 확률은 점점 낮아지낟. 따라서 밀도가 낮은 콜레스테롤이 많이 함유된 음식물을 섭취하면서 운동을 하지 않거나 담배를 피우게 되면 협심증을 비롯한 심장병에 쉽게 걸리게 된다.

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