산후 생활 계획

본문내용

동
·골반 기울이기 운동
·머리 일으키기
·질이나 골반저 운동
2주째
몸의 청결
아기시중
가사
·오로처치나 소독을 철저히.
·목욕은 피하고 따뜻한 물로 샤워.
·아기 목욕은 직접 시킨다.
·기저귀나 옷의 세탁도 스스로 한다.
·평소에 하던 가사일 조금씩 하기.
3주째
머리감기
휴식
·샤워로 감는다.
·피곤하면 대낮이라도 누워 쉰다.
4∼5주째
몸의청결
가사
외출
·오로가 흐르지 않으면 목욕한다.
·일상적인 육아나 가사는 산모가 한다.
·먼곳으로의 외출은 피한다.
3주째 운동외
·질이나 골반저 근육운동
·넓적다리와 복벽운동
·상체 앞으로 굽히기 운동
6∼8주째
성생활
레저
직장생활
·오로가 완전히 끝난 후부터가 완전.
·산후 8주후 가벼운 스포츠를 즐긴다.
·산후 8주후 직장생활을 한다.
산후 생활 계획

키워드

산후 생활 계획,   보행개시,   유방 마사지,   수유,   흉식 심호흡,   수유지도