발반사요법

소개글

발반사요법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.발반사 요법이란?
2.발반사 원리
3.반사구란 무었인가?
4.발반사 요법의 역사
5.증상과 처치
1)당뇨병
2)변비
3)고혈압
4)두통
6.발반사 요법의 효과
7.발반사 요법의 실기
1)엄지손가락 요법
2)지렛대 작용
3)발을 잡는 동작
8.꼭 알아야 할 기본 테크닉
1)발전체 쓰다듬기
2)발목 풀어주기
3)발 양옆 비벼주기
4)횡격막 반사요법
5)주먹압압운동

**한글97
그림자료 첨부

본문내용

한 반사요법사가 되느냐는 엄지손가락 기술을 얼마나 잘 사용하느냐에 달려있다고 해도 과언이 아님니다.
또 하나 알아야 할 것은 우리가 엄지손가락 반사기술을 연습할 동안 엄지손가락인 관절이 아플 수도 있습니다. 그러므로 엄지손가락을 움직이는 근육에 힘을 기르기 위해서 우리는 지속적인 연습을 해야 하고, 엄지손가락 반사요법을 시행할 때 일정한 압력을 유지하는 것을 잊지 말아야 합니다.
3)발을 잡는 동작
내측에서부터 반사요법을 시행하려면 외측에 있는 손으로 발의 상부를 잡아주고 외측에서부터 반사요법을 시행하려면 내측에서 피술자의 발을 잡습니다.
발반사요법사는 손으로 피술자의 발을 뒤로 릴거나 앞으로 당겨 반사요법이 쉽고 자연스럽게 적용되로록 조절해가며 시행하야 합니다. 이렇게 발의 상부를 잡는 방법은 발의 아래부분에반사요법을 실시할때 많이 사용되고 발반사요법시 가장 일반적으로 많이 쓰는 방법입니다.
8.꼭 알아야 할 기본 테크닉
1)발전체 쓰다듬기
기본테크닉이란 발 반사요법을 시작하기 전에 발을 가장 편안한 상태로 만들어 놓기 위한 테크닉을 말합니다.
또한 우리 인체의 순환기능을 향상시키는데 도움이 되고 무엇보다 피술자의 심리적 편안함과 각 반사구의 안정성을 확보하기 위해서 실시하는 일종의 relexing technique이라고 할 수 있습니다.
그중에서 가장 기본이 되는 쓰다듬기에 대해서 배워볼까요?
그림에서 처럼 오른손을 발등에 왼손을 발바닥에 접촉한 상태에서 발의 형태를 따라 자연스럽게 무릎쪽으로 쓰다듬기를 합니다.
이제 발의 양손바닥을 발의 상부 양옆에서부터 발뒤꿈치쪽으로 가볍게 쓰다듬기를 해줍니다. 손을 다시 처음 처럼 발바닥과 발등에 접촉한 상태에서 발의 형태를 따라 쓰다듬기를 시행합니다.
마지막으로 시술자의 양손바닥을 피술자의 양옆에 접촉한 상태에서 발뒤꿈치쪽으로 내려가다 복숭아뼈를 지나면 'ㄴ'자로 꺽어서 종아리를 따라 올라가며 쓰다듬기를 시행해 줍니다.
이렇게 3번이상쓰다듬기방법을 해줍니다.
2)발목 풀어주기
양쪽 복사뼈의 아래에 손바닥의 아래쪽 살이 많은 곳을 대서 감싸주고 손가락은 편안한 상태로 종아리를 가볍게 잡아주세요.
손을 떼지 않은 상태에서 한손씩 앞과 뒤로 왔다갔다를 반복해주세요. 처음에는 익숙하지 안기때문에 천천히 한손씩 앞과 뒤로 움직이고 익숙해지면 약간은 빠르게 시행을 해주세요.
손가락이 종아리에 접촉하지 않은 상태에서 흔들어주기를 시행한다면 안정성이 없기때문에 발목관절에 손상을 입을 수도 있습니다. 또한 손이 피부에서 미끄러지지 않도록 하는 것이 중요하기 때문에 손을 발목에서 떨어뜨리지 않는것에 유의를 하세요.
이제 노련한 손놀림이 된다면 발목을 앞뒤로만 움직이지 말고 전체를 돌려보는건 어떤지요? 힘들지만 열심히 해보세요
3)발 양옆 비벼주기
박수를 한번 쳐보세요.
박수를 친 상태에서 손바닥과 손바닥 사이를 벌려 발 상부의 양옆을 잡아주세요.
먼저 왼손 손가락은 피술자(발의 주인)의 발등 상부에 대고, 오른손바닥은 발바닥에 접촉하여 주세요.
다음 동작은 오른손가락을 발등에 대고 왼손바닥을 발바닥에 접촉하세요.
이 두동작을 반복하여 서로 왔다갔다하면서 비벼주기를 실시하세요.
처음에는 익숙하지 않은 동작이기때문에 천천히 하다가 익숙해지면 약간 빠르고 경쾌하게 움직여 주세요.
주의할 사항은 만약 양쪽을 한꺼번에 밀어줄 경우 발뼈들이 서로 꼬일 수 있으니 손을 밀어주거나 당겨주는 것은 항상 한방향씩 해주세요.
기본테크닉 3을 충분히 연습하셨으면 이제 기본테크닉 1, 2, 3번을 연결동작으로 실시해 주세요.
4)횡격막 반사요법
횡격막(Diaphragm)이란 호흡근으로 흉강과 복강의 경계를 나타내고 횡격신경의 지배를 받습니다. 횡격막반사요법은 횡격막선과 건선이 만나는 곳의 외측에서 시작합니다.
피술자의 오른발에 반사요법을 할 경우 먼저 왼손으로 피술자의 오른발의 상부를 잡습니다.
그 다음 오른손 엄지손가락은 힝격막선과 건선이 만나는 외측부분에 대어주세요.
시술자의 오른손 엄지가 접촉부위를 아래로 당겨주는 동시에 왼손은 발의 상부를 잡고 위로 끌어올리면서 아래로 당겨 주세요. 인사를 시킨다고 생각하거나 파도가 치듯이 웨이브를 자연스럽게 넣어 주세요. 오른손 엄지손가락을 아래로 당길 때 첫번째 관절을 구부려서 당기고 손톱으로 인해 자극을 받지 않도록 주의하세요. 한 곳에 3번씩 반사요법을 해준 후 조금씩 외측옆으로 이동해가면서 힝격막선의 끝까지 반사요법을 실시합니다.
그런 다음 다시 맨 마지막 쪽부터 발의 내측까지 반사요법을 하며 되돌아오세요.
모두 되돌아 오셨으면 다시 반사요법을 처음 시작했던 곳까지 반사요법을 실시하면서 이동해주세요. 이 동작은 어려운 동작이므로 많은 연습을 하셔야 합니다. 처음에는 한손씩 연습하다가 나중에 두 손을 한꺼번에 연습하세요.
오른발에 반사요법을 마쳤으면 왼발에도 같은 방법으로 반사요법을 실시해주세요.
5)주먹압압운동
1.왼손은 주먹을 쥐고 정권부위를 피술자의 오른발바닥 상부에 대어주세요.
오른손은 피술자의 발등상부를 잡아주세요.
왼팔은 자신의 몸옆에 꼭 붙이고 팔의 힘많이 아닌 전체체중을 실어서 지긋이 피술자쪽으로 밀어주세요. 이때 오른손은 발의 상부를 잡아 너무 많이 뒤로 밀리지 않도록 지지를 해주세요.
2. 1번동작이 끝나면 오른손으로 피술자의 왼발 양쪽을 짜주면서 시술자쪽으로 발을 발을 당겨주세요. 1번과 2번을 여러번 반복해주세요.
가끔 발을 너무 세게 당겨 피술자의 몸이 앞으로 이동하는 경우가 생깁니다. 기본테크닉은 피술자를 편안한 상태로 만들기 위한 방법이기 때문에 피술자가 불편해하는 경우를 만들지 않도록 주위를 해주시기 바랍니다.
또, 발을 피술자쪽으로 밀때 무릎이 굽혀지는 경우가 종종있는데 이것은 정권부위로 발을 밀때 똑바로 밀지않고 사선으로 밀어서 생기는 경우 입니다.
이럴경우 발을 똑바로 직선상태에서 밀어주시는 것이 좋습니다.
출처:
-대한발건강관리자격협회
-http://www.solco.net/information_10.htm
-http://healthcare.joins.com/alte/foot.asp?gm=ff3&cpflag=1

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발반사,   발건강관리,   두통,   발 반사요법과 혈액순환과의 관계