스트레스

목차

1. 스트레스란 무엇인가?

2. 스트레스에 대한 신체 반응

3. 스트레스의 구조

4. 스트레스의 증후

5. 스트레스로 인한 심신의 질환을 예방하기 위한 노력

본문내용

등 성인병의 원인으로 작용하고, 노년기에는 신경증, 심신증 등을 초래해서 우울하게 만든다. 그러나 어느 누구든지 스트레스를 피해서 살 수 없으므로, 자신의 역할을 감당해 내기 위해서는 적당히 스트레스에 익숙해지도록 노력해야 하고 여기에 적응해야 한다.
5. 스트레스로 인한 심신의 질환을 예방하기 위한 노력
① 규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지한다.
② 자기 분수에 맞는 취미 생활, 오락, 스포츠 등으로 심신의 스트레스를 해소한다.
③ 원만한 인격으로 보다 적극적인 대인 관계를 갖는다.
④ 주인의식을 갖고 즐겁게 충실하려는 노력과 습관을 갖는다.
⑤ 필요한 경우에는 정신과 의사를 찾아 상담하고 지도를 받는 것도 도움이 된다.
현대 사회 속에서 건강하게 살 수 있느 조건의 하나는 스트레스 대처법을 몸에 지는 것이라고 해도 결코 지나친 말은 아닐 것이다.
스트레스 대처법에는 두 가지 해결방법이 있다. 하나는 스트레스를 받지 않도록 예방하는 것과 또 하나는 받은 스트레스를 회복해가는 방법이다.
이것은 스트레스를 대처하는 것에 없어서는 안될 만큼 중요하다.
사회도 몸의 문제에서 마음의 문제로 옮겨가고 있으며, 그 기반이 되는 것에 건강 문제에 대한 관심이 있고, 몸과 마음의 건강, 그리고 건강하게 늙어가는 것에 많은 관심을 쏠리고 있다.
스트레스 대처법은 남이 해주는 것은 아니고 각자 자기가 해야 할 분야이다. 질병의 체크는 반년에 한번씩 정기 검진을 받으면 될지 모르지만 스트레스 대처법은 매시매일의 일이며 어디까지나 자기에게 맡겨져 있는 부분이다. 그만큼 그 대처법은 각자가 몸에 지니고 있을 필요가 있다.

키워드

스트레스,   stress,   스트레스 징후,   스트레스 구조,   스트레스란