생활체육2 스포츠멘탈트레이닝 스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점

소개글

생활체육2 스포츠멘탈트레이닝 스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I. 서론
II. 본론
1) 인지 재구성이란 무엇인가
2) 인지 재구성을 일상 생활에 적용해 보기
III. 결론
IV. 출처 및 참고문헌

본문내용

뿐만 아니라 직장 내 업무와 인간 관계, 가족간의 갈등과 학업 등 스트레스를 늘 안고 사는 현대인의 일상에서도 매우 중요해지고 있는 만큼 스포츠 심리 기법을 일상에 잘 활용하면 많은 도움을 얻을 수 있다. 이 중에서도 인지 재구성 기법은 부정적인 감정과 생각으로 나를 가득 채워 자존감을 떨어뜨려 대인관계를 망치고 학업, 업무의 효율성을 떨어뜨리는 것을 방지할 수 있는 심리 기법이다. 당장 내 생각과 감정을 완전히 긍정적으로 바꾸지는 못하더라도 일차적으로 내가 왜 부정적인 감정과 행동에 빠지는지를 알고 그런 상황이 왔을 때 부정적인 생각들을 끊어 냄으로서 더 이상 자존감이 떨어지고 주의가 산만해지는 것을 방지할 수 있기 때문이다. 이를 발판으로 매사를 긍정적으로 대하고 해쳐나간다면 일이 내 뜻대로 되지 않을 때도 쉽게 포기하거나 좌절하지 않고 새로운 대안을 찾아가며 무슨 일을 하든 행복하고 즐거운 인생을 살 수 있을 것이다. 이를 위해 가능한 한 자주 인지 재구성 기법으로 내 안의 부정적 기운을 몰아 내고 자존감을 높이며 주위에 좋은 친구들과 함께 운동하고 놀다가도 일할 때는 무섭게 성공을 위해 돌진하는 유능하지만 부드럽고 활기찬 내 모습을 수시로 머릿속으로 그려보려 한다. 인지 재구성 활성화에는 이미지 그리기만큼 효과적이고 쉽게 따라할 수 있는 방법은 없기 때문이다. 일상은 또 다른 스포츠 경기장이기에 스로츠 심리 기법은 일상 심리 기법이라 불러도 좋지 않을까 생각해 본다.
IV. 출처 및 참고문헌
성공을 위한 심리기술 훈련, Richard M. Suinn/고의석. 대경북스. 2009년 3월 26일.

키워드

스포츠멘탈트레이닝,   스포츠심리기술,   실생활