테니스에 관한 보고서

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테니스에 관한 보고서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 그립의 종류
1. 웨스턴그립
2. 이스턴그립
3. 잉글리시그립(콘티넨탈그립)

Ⅱ. 타점과 그립

Ⅲ. 그라운드스트로크 (Ground stroke)

Ⅳ. 포핸드 스트로크(Forehand Stroke)
1. 포핸드의 쥐는 요령
2. 대기 자세
3. 스 윙
4. 풋 워크
5. 타 구
6. 중심의 이동
7. 타구 후

Ⅴ. 백핸드 스트로크(Backhand Stroke)
1. 백핸드의 쥐는 요령
2. 스 윙
3. 풋워크
4. 타구
5. 중심의 이동
6. 타구 후

본문내용

요령이다.
⑧ 볼의 낙하지점에 돌진할 것이 아니라 어느만큼 거리를 두고 쫓아가도록 한다.
⑨ 볼에서 눈을 절대로 떼지 말아야 한다.
Ⅴ. 백핸드 스트로크(Backhand Stroke)
처음에는 매우 어려운 기술이라고 생각될지 모르나 일단 배우고 나면 포어 핸드보다 정확하고 편하게 반구 시킬 수 있다. 그러므로 되도록 빨리 올바른 백핸드를 몸에 익힐 필요가 있다. 배우기 시작할 때에 포어, 백의 차이를 정 확히 익히되 스윙, 신체의 움직임 등을 틀리지 않도록 한다.
1. 백핸드의 쥐는 요령
① 포어핸드와 마찬가지로 라켓을 셋한다.
② 오른 손바닥을 아래쪽으로 향하게 하고 그립의 부분에 놓되 인지가 위에 남도록 가볍게 쥔다.
③ 남은 인지를 가볍게 제자리에 놓고 엄지는 힘의 지탱을 할 수 있도록 약간 비스듬하게 쥔다.
※엄지는 이 외에 덤업이라 해서 엄지로 그립을 누르는 형의 두가지가 있으 나 최근에는 이 덤업으로 그립하는 사람이 별로 없다. 즉 단적으로 덤업을 하면 팔굽이 뜨고 따라서 스윙이 작아지므로 주의하지 않으면 안된다.
포인트 ①항상 왼손으로 라켓을 지지한다.
②대기할 동안은 그립을 가볍게 한다.
2. 스 윙
가) 백스윙
백핸드에서는 준비를 빨리 하여 올바른 타구 자세를 취하는 것이 중요. 대기 하고 있을 때에는 왼손으로 라켓을 당기고 이에 의하여 왼쪽 어깨를 선도로 하여 상체가 비틀리면 오른쪽 어깨, 오른손의 진정이 유지된다. 라켓을 당기 는 위치는 허리 높이를 기준으로 해도 좋으나 볼 높이에 맞출 것을 잊지 말 아야 하며 오른 팔굽은 몸에 붙여 끌되 볼은 오른쪽 어깨 너머로 본다.
포인트 ①빨리 끌어 라켓면을 안정시킨다.
②볼의 고저에 맞추어 끈다.
③팔굽을 완전히 펴지 말아야 한다.
나) 포워드 스윙
라켓의 끝이 쳐지지 않도록 손목을 확실히 굳히고 면이 움직이지 않도록 수평으로 휘두른다. 타구점은 포어핸드 때보다 다소 앞쪽으로 나가며 내 디 딘 오른발에서 허리 앞 근방으로 된다. 어디까지나 오른쪽 어깨를 기준으로 포인트를 생각해야 한다.
포인트 ① 스윙은 되도록 수평으로 하는 것이 좋다.
② 라켓 끝이 내려가지 않게, 약간 빨리 돌린다는 마음으로 해야한다.
③ 임팩트 때는 그립, 특히 엄지를 확실하게 유지한다.
다) 팔로 드루
라켓을 완전히 휘두르는 것이 제일, 볼의 위력을 정하는 요건이다. 백핸드는 아무래도 몸에 붙어 돌아버리는 가능성이 강하나 되도록 이면 코스에 향하여 휘드르도록 한다.
라) 스윙의 시작
스타트와 동시에 상체를 비틀고 가로 방향으로 될 때를 스윙의 시작으로 한다. 왼발을 정하면 볼에 따라 오른발을 내디뎌 타구 자세가 된다.
3. 풋워크
스타트 : 제 1 보는 왼발을 잘게 움직이는 것부터 시작한다. 포어핸드 때와 같은 무리가 듣지 않으므로 민첩한 움직임이 필요하다.
4. 타구
오른발을 내디딘 때에는 상대방에게 등이 보이도록 상체를 비튼다. 왼손으로 지지하고 있는 라켓이 볼의 높이가 되도록 무릎을 굽혀 여유를 준다.
5. 중심의 이동
백핸드는 포어핸드에 비하여 직선적인 볼의 비행선에 맞는 중심의 이동보다 도 허리 위의 상체를 비트는 것이 주이다. 다만, 회전만으로 치는 것이 아니 라 오른발의 중심 이동도 중요하므로 이를 잊어서는 안된다.
6. 타구 후
플로우 드루는 자연스럽게 위쪽에서 끝나는데 그렇다 해서 의식적으로 끌어 올리지 않도록 한다.
포인트 ①오른발의 내디딤, 상체의 비틂을 충분히 살리고 친다.
②중심의 이동은 포어핸드에 비하여 약간 빨라야 한다.
③신체의 구조, 어깨 위치를 의식해야 한다.
④처음에 슬라이스만을 익히면 드라이브볼을 치는데 어려움이 따른다.

키워드

테니스,   생활체육,   그립,   그라운드스트로크,   포핸드스트로크,   백핸드스트로크,   이스턴그립,   체육학