단전호흡의 방법

본문내용

계속한다. 이리하여 10까지 잘 헤아릴 수 있게 되면 다시 20까지 늘려서 數息을 행한다. 이렇게 數息을 계속하게 되면 100 혹은 200 까지도 數息을 할 수 있게 된다. 이 상태가 되면 심의(心意)가 안정되어 마음의 그윽한 평화를 맛보게 될 것이며 일상생활 중에도 평정심을 유지할 수가 있다. 또한 정신력이 무한이 강해지는 것을 느끼게 될 것이다.

키워드

단전,   호흡,   단학,   체육,   자세,   수련