건강한 생활습관

소개글

건강한 생활습관에 대한 보고서 자료입니다.

목차

○ 자신의 몸 상태 체크
○ 운동의 생활화
○ 올바른 식생활
○ 규칙적인 수면
○ 적절한 음주관리
○ 금연의 중요성
○ 여가 생활
○ 기타

본문내용

○ 자신의 몸 상태 체크
항상 자신의 몸 상태를 체크할 줄 알아야 한다.
주기적으로 정기검진을 받는다.
자신의 신체 특징과 혈압, 심박수 정도의 기본사항들은 스스로가 알고 있어야 한다.
비만이 되지 않도록 자신의 이상적인 몸무게를 유지한다.
나이가 들면 몸의 기능이 약해지기 때문에 뼈,관절장해에 관한 검사를 받아서 사전에 미리 예방한다.

키워드

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