가트만Gottman의 역기능적인 의사소통에 대해 일상생활에서 자신이 자주 사용하는 역기능적 의사소통의 예를 20개 이상 이를 역기능적이지 않은 방식으로 바꾸어 표현한 것 제시

소개글

가트만Gottman의 역기능적인 의사소통에 대해 일상생활에서 자신이 자주 사용하는 역기능적 의사소통의 예를 20개 이상 이를 역기능적이지 않은 방식으로 바꾸어 표현한 것 제시에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 가트만의 역기능적 의사소통

2. 일상생활에서 사용하는 역기능적 의사소통

3. 역기능적이지 않은 방식으로 바꾸어 표현

4. 나의 견해


Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

만 나갔다가 오면 감정이 가라앉을 것 같아. 그때 이야기하자.“
4. 나의 견해
의사소통은 단순히 말의 주고받음을 넘어, 감정과 신뢰를 공유하고 관계를 유지하는 핵심 도구이다. 나는 평소 갈등 상황에서 방어적이 되거나 상대방의 말에 감정적으로 반응하는 경우가 있었고, 이는 오해를 낳거나 관계를 악화시키는 원인이 되었다. 특히, ‘비난’이나 ‘방어’의 말투는 내가 무의식적으로 자주 사용하는 방식이었다.
이번에 가트만의 이론과 자신의 말 습관을 되돌아보며, 단어 하나, 말투 하나가 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 깊이 깨달았다. 역기능적인 의사소통은 일시적으로 자신의 감정을 표출하는 데는 효과적일지 몰라도, 관계의 장기적인 건강에는 해가 된다. 반면, 감정은 솔직하게 표현하되, 상대방에 대한 존중을 잃지 않는 방식은 오히려 신뢰를 높이고 문제 해결에 도움이 된다고 생각한다.
앞으로는 화가 나거나 서운할 때일수록, 한 발짝 물러서서 내 감정이 어디서 비롯되었는지 자각하고, \'나는 지금 이렇게 느낀다\'는 방식으로 말하려고 노력할 것이다. 감정을 조절하는 힘은 관계를 지키는 가장 큰 역량이라는 생각이 든다.
Ⅲ.결론
가트만이 말한 네 가지 역기능적 의사소통은 관계를 파괴하는 매우 치명적인 요소이다. 그러나 우리는 이를 단순히 회피하거나 억누르는 것이 아니라, 올바른 방식으로 표현함으로써 관계의 질을 높일 수 있다. 비난보다는 감정 중심의 진술, 경멸보다는 존중, 방어보다는 책임 수용, 담쌓기보다는 열린 대화가 건강한 관계의 기초가 된다.
일상의 대화는 작은 말투와 태도에서 시작된다. 나부터 언어 습관을 점검하고, 감정을 성숙하게 표현하는 법을 익혀나간다면, 인간관계 속에서 더 많은 이해와 지지를 얻을 수 있을 것이다. 의사소통은 기술이며, 동시에 태도의 반영이기에, 우리는 충분히 연습하고 변화할 수 있다.
Ⅳ. 참고문헌
정순화, 결혼과 가족, 학지사, 2020
존 가트맨, 줄리 슈워츠 가트맨 외, 정미나 역, 우리가 사랑할 때 물어야 할 여덟 가지(행복한 남녀관계를 위한 대화 수업), 해냄출판사, 2021
권윤아, 김득성, 부부간 역기능적 의사소통 행동 척도 개발 - Gottman의 네 기수(騎手) 개념을 중심으로, 대한가정학회, 2008
김상복, 행복한 부부생활 가꾸기, 나침반사, 2013
문용식, 부부 사랑을 깊게하는 대화의 테크닉, 그리심, 2003
하워스 헨드릭스, 부부의 대화와 갈등, 파이디온, 1992

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