운동선수의스포츠 장애

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운동 상해란 운동에 의해서 발생되는 모든 급성 또는 만성 신체 상해를 의미한다. 축구선수에게 신체는 그 자체가 재산이자 생명이므로 사소한 상해에도 주의해야 한다. 운동 상해는 예방이 최선책인데 이는 운동상해를 초래하는 요인들을 찾아내어 교정함으로써 예방할 수 있다.
운동 상해 발생 요인
운동 상해는 운동 종목에 따라 각기 상해 유형 및 그 발생 요인이 다르게 나타날 수 있으나 일반적으로 선수 자신의 결함에 의한 내적 요인과 기구, 설비, 주위, 환경 등의 외적 요인 등으로 구분할 수 있다. 표 4는 운동 상해 발생 요인을 나타내고 있다.
운동 상해 발생요인
내적요인 외적요인
체력 또는 기술 부족 주의 집중 부족 또는 지나친 긴장 준비운동 부족 과도한 훈련 및 피로 불완전한 회복 훈련으로 인한 재부상 불완전한 운동기능학적 자세 기구, 장비 및 설비 시설 결함 운동장 또는 체육관 등의 불규칙한 표면 다른 선수의 반칙 및 폭력행위 계절, 운동 시간 지도자의 무리한 요구 기 타
운동 상해는 이러한 요인들에 의하여 발생하는데 때로는 2 - 3가지 요인이 함께 상해를 유발하는 경우도 있다. 축구선수 자신들은 내적 요인의 관리에 관심을 가져야 하고 팀 지도자나 관리자는 외적 요인의 관리에 최선을 다해야 상해를 예방할 수 있다.
운동 상해의 예방
운동 상해를 예방하는 방법은 2가지로 요약할 수 있는데 첫째는 이미 알려져 있는 위험 요인을 제거하는 것이고, 둘째는 예측 가능한 몇몇 복합적인 상해 위험 요인들을 운동 상해를 감소시킬 수 있도록 변화시키는 것이다. 다음은 이러한 운동상해 예방을 위한 전략적 방법의 구체적인 예들이다.
사전 의학 검진
사전 의학 검진(preparticipation examination)은 운동 상해 유발 요인을 발견하고 그 요인을 교정하여 운동 상해를 감소시킬 수 있다. 사전 의학 검진과 함께 근력, 유연성, 관절의 안정성, 자세 및 과거 부상 경력 검사 등을 포함하여야 하며 경기 시즌 시작전에 최소한 1회는 실시해야 한다(표 1-1).
철저한 준비운동과 정리운동
준비운동과 정리운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 준비운동시와 운동경기 초반부에서 근육 좌상(muscle strain) 발생 빈도가 높은 것은 충분한 준비운동의 결여에서 비롯된다. 유연성 운동과 스트레칭(stretching)에 중점을 둔 준비운동과 5분 정도의 간단한 정리운동은 상해 예방에 많은 도움을 줄 수 있다.
체력 강화
운동 종목에 관계없이 운동 상해 예방의 최우선은 적절한 체력 수준의 구비이다. 심폐지구력, 유연성, 스피드, 근력, 근지구력, 순발력, 민첩성, 협응성 및 고유감각기능 등의 모든 체력 요인을 균형 있게 발달시켜야만 운동 상해를 예방할 수 있다. 고른 체력요인의 발달은 체계적이고 스포츠 과학이론에 입각한 연간 트레이닝 계획에 의해서만 이루어질 수 있다.
장비 및 시설 관리의 점검
선수 개인의 운동 장비 및 운동장이나 체육관 등의 운동 시설의 철저한 관리와 점검은 운동 상해를 예방하거나 최소한으로 감소시킬 수 있다. 이를 위해 지도자는 선수 개인별 적합한 보호 장비의 구비 및 착용과 운동 시설에 대한 관리와 점검에 관심을 기울여야 한다.

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스포츠,   운동,   장애