운동과 건강 (운동은 건강의 기초)

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본문내용

에는 5분이라도 좋으니 무리하지 않게 시작 하여 서너 달을 기간으로 잡아 운동 시간을 서서히 늘려야 한다.
40세 이상에 운동을 시작하려면 운동부하검사 등을 미리 한 번 해보는 것도 필요하다. 특 히 비만, 고혈압, 천식, 협심증 등 동맥경화성 질환이 의심되는 사람은 갑작스런 운동이 위 험할 수도 있으므로 미리 의사의 상담을 받아 보는 것이 좋다.

키워드

운동,   건강,   중요성,   기초