스트레스와 적응기제

소개글

스트레스와 적응기제에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 의의

2. 스트레스의 원인

3. 스트레스의 유형

4. 현대사회와 스트레스

5. 교과적인 스트레스 처리 방법

6. 적응

7. 적응기제

본문내용

를 유지하기 위해 생물학적, 심리학적, 사회 적으로 개인의 욕구를 충족시키는 능동적인 상호과정이다.
7. 적응기제
1) 직접적 대처
- 스트레스를 일으키는 상황이나 문제와의 관계를 직접 변화시키며 해결하는 방식
○직면 : 긴장스러운 환경이나 문제에 정면으로 맞서서 자신이 문제의 해결책을 찾 을 수 있음을 믿고 자신의 목표를 단호히 추진하는 것을 말한다.
○타협 : 최초의 욕구나 목표를 다소 축소하여 현실적으로 가능한 방식을 찾는 것 을 말한다.
○철수: 아무리 노력해도 스트레스를 삼소 시킬 수 없을때, 그 환경으로부터 물러서 는 것을 말한다.
2)방어적 대처
; 방어적 적응은 무엇이 위협의 원인인지 모르는 상황에서와 자기정체감과 자존심을 상하게 하는 내적 갈등상태에서 발생한다.
; 방어기제는 자존심을 유지하고 불안을 회피하기 위해 자신에게 실제적인 욕망과 목표행동을 속이면서 좌절 및 갈등에 반응하는 양식이다.
○부정
a. 부정은 고통스러운 환경이나 위협적인 정보를 거부하는 것이다.
(가장 흔한 기제중 하나)
b. 현실화된 그 정보가 타당하지 않고 잘못된 내용으로 간주한다.
○퇴행
a. 생의 초기에 성공적으로 작용했던 생각이나 만족스러웠던 행동양식에 다시 의지함으로서 현 상황에서의 위협이나 불안을 해소시키는 방어기제를 말한다.
b.현재의 문제를 해결하는데 과거의 경험을 끌어들이는 것이다.
○동일시
a. 어떤 개인이 다른 사람 또는 어떤 집단과의 동질성을 느끼거나 정서적 유대감을 가짐으로서 자기만족을 찾는 방어기제이다.
b. 완전히 무력하게 느끼는 상황에 대처하는 수단이라 할수 있다.
○승화
a. 사회적으로 용납되지 않는 충동 및 욕구가 사회적으로 바람직한 형태로 변형되어 적응에 도움을 주는 것이다.
b. 성적, 공격적 행동이 사회적으로 용납되는 형태로 바뀌는것이다.
○반동형성
a. 자기가 느끼고 바라는 것과는 정반대로 감정을 표현하고 행동하는 것이다.
b. 투사나 부정적 행동이 과장해서 나타낼때이다.
c. 자기의 욕구나 감정을 받아들일 수 없고 무거운 죄의식이 쌓일때 나타나는 반응양식이다.
○주지화
a. 스트레스를 부정하는 고등수단으로서 지능이 높거나 교육전도가 높은 사람에게 발견되는 반응기제이다.(부정의 교묘한 형태)
b. 당장의 위협적인 감정으로부터 자신을 보호한다.
○치환
a. 만족되지 않은 충동에너지를 다른 대상으로 돌림으로서 긴장을 완화하는 기제이다.
b. 애정이나 적의를 직접 표현할 수 없을 때에도 생길 수 있다.
○투사
a. 자기 자신의 동기나 불편한 감정을 다른 사람에게 돌림으로서 불안 및 죄의식
에서 벗어나고자 하는 방어기제이다.
b. 투사의 유형 : 문제의 소재를 가상적인 원인으로 돌리거나 개인의 성격적 경행으로 돌리거나 다른 사람의 책임으로 돌리는 것이 있다.
○합리화
a. 사회적으로 용납되지 않는 감정 및 행동에 대해 용납되는 이유를 붙여 자신의 행동을 정당화함으로서 사회적 비파이나 죄의식을 피하는 방어기제이다.
b. 자기의 대외적 인상과 자존심을 보존 또는 향상시키는데 도움을 주는 방어기제이다.

키워드

스트레스,   적응,   적응기제,   부정,   퇴행,   합리화,   치환,   투사