청소년을 위한 운동 프로그램

목차

■ 운동의 필요성

■ 운동효과

■ 운동 프로그램 1

■ 운동 프로그램2

■ 운동 프로그램3

본문내용

스트레칭 , 허벅지 , 옆구리와 팔의 스트레칭 , 두다리 앞뒤로 벌리기
■ 운동 프로그램2
1. 공부중에 잠깐씩 하는 운동
- 어깨 두드리기, 상체 비틀기,
굽히기와 젖히기
- 웅크리기, 다리 흔들기, 콩쥐팥쥐
■ 운동 프로그램3
아침에 일어나서 하는 운동
- 일어서서 등펴기 , 누워서 구르기 , 목돌리기
- 허리돌리기 , 무릎굽혀 펴기

키워드

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