아동의 스트레스

목차

제1장 스트레스의 이해
1. 스트레스는 무엇인가
2. 아동기 스트레스
3. 양육과정에서 유발되는 아동 스트레스
4. 스트레스에 대한 사실과 허설

제2장 스트레스 이겨내기
1. 스트레스에 강하고 약한 아이
2. 급격한 생활의 변화와 질병
3. 스트레스와 성격
4. 특별한 경우

제3장 자녀의 특성에 대한 부모의 이해
1. 기질
2. 행동양식
3. 학습유형
4. 개성

제4장 성차별과 스트레스
1. 남성과 여성의 차이
2. 성역할에 대한 편견
3. 이중적 가치관
4. 생활 속의 성역할 고정관념

제5장 긍정적인 것 강조하기
1. 자아상 확립
2. 칭찬
3. 독립
4. 책임
5. 금전 관리
6. 가치
7. 친구

제6장 부정적인 것 제거하기
1. 공격과 적대
2. 불안
3. 공포
4. 야뇨
5. 우울과 자살
6. 충동
7. 질투
8. 거짓말
9. 부정적 사고
10. 비만과 무절제한 식습관
11. 지연
12. 수줍음.
13.언어장애
14. 짜증

제7장 학습과 관련된 스트레스
1. 학습동기 유발
2. 일반적인 학습 스트레스
3. 학습 무능아
4. 학습 미성취아
5. 과잉행동증아
6. 영재아

제8장 현대생활과 스트레스
1. 가족의 변화와 스트레스
2. 생활환경과 스트레스
3. 성과 스트레스

제9장 부모의 역할과 스트레스
1. 완벽주의
2. 부모의 스트레스

제10장 스트레스의 관리
1. 스트레스에 대한 신체적 증상
2. 스트레스의 행동적 신호
3. 스트레스에 적합한 대처 전략
4. 스트레스 반응에 대한 항상성 유지
5. 스트레스원 규명
6. 문제해결 기법의 적용
7. 바람직한 대처 방안의 모색과 훈련

본문내용

, 이갈기, 가슴의 통증, 기절, 두통 등등
투쟁반응: 사납거나 파괴적인 행동, 공격적 적대행위, 반항, 우월감, 무례함, 짜증내기, 성급함, 친구에 대한 불평, 질투, 적대적 행동 등등
도피반응: 의존성, 학교에 대한 협오, 현실도피(컴퓨터 게임, 친구 등에 열중), 지나친 수면, 거짓말, 과식, 침묵, 음주, 수줍음 등등
과잉반응: 가위눌림, 야뇨, 목소리 크기의 변화, 쉽게 놀람, 잦은 하품, 부주의 등등
2) 신체언어, 싸움
■ 신체언어: 아이가 스트레스를 받을 때 사용하는 신체언어가 있다.
* 입을 종종 막는다 - 거짓말이 새나가는 것을 막기 위해
* 머리를 움켜 잡는다 - 무서운 생각
* 눈을 감는다 - 암시적인 사건
* 목이나 머리를 긁는다 - 혼란
* 손바닥을 보인다 - 마음을 터 놓는다
* 옷을 당긴다 - 거짓말 암시
■ 싸움 : 싸움은 항상 파괴적인 것만은 아니다 어떤 상황에 대한 적극적이고 공격적인 대처는 스트레스를 해결하는 데 효과적이다. 싸움의 행위를 인정하고 이해하고 문제를 해결하기 위한 기술을 익히도록 해야 한다.
▷ 생활에서 아이들을 난폭하게 만드는 것은
① 아이가 받은 스트레스 때문일수 있다.
② 아이의 한계를 시험할 때 싸움을 하게되는 경우도 있다.
③ 사회나 부모들에 대해서 관심을 요구하거나 반응하도록 하는 신호일수 있다.
3) 회피하는 반응에 대한 이해
■ 가족 내의 끊임없는 긴장감은 아동을 학대하고 무시하게 만들며, 이로 인해 아이가 가출하게 되는데 대부분의 경우 아이들이 가출하여 숨는 것이 아니라 미묘한 방법으로 회피하는 것이다.
■ 도피행동에 대한 토의는 두가지로 나누어지는데 도망의 형태와 숨으려는 시도이다.
■ 아이들이 스트레스로부터 도피하기 위해 사용하는 기술
= 무관심, 어린시절로 돌아가려는 것, 싸움아나 환상, 메스컴, 운동, 거짓말, 약물과 술 담배 이용, 과식, 수면 등이 있다.
☆ 아이들이 회피할 때 주기적으로 말을 건네고 도움을 주려한다는 것을 알게해 관심을 표명하라. 과거에 아이와 좋은 관계에 있었다면 아이는 다시 당신에게 다가올 것이다.
4) 부작용의 신호
■Journal of The American Academy of Pediatrics에서 발표한 것에 의하면 아이 중의 30%가 스트레스와 연관된 수면장애를 가지고 있다고 한다.
- 수면문제는 2-4세의 아이들에게 가장 많이 나타나며 평균 두달 동안 지속된다.
- 심각한 경우에는 반복되는 형태로 발전하여 화를 잘내고 쉽세 신경질을 낸다.
■ 밤에 대한 공포, 악몽 등은 긴장이 하루 종일 쌓였을 때나 해소하지 못했을 때 발생할 수 있다. 이 때는 두려움에 대한 원인을 쉽게 알아 차릴 때는 문제를 아이와 조용히 상의하고 침실을 안전하게 만들 수 있는 모든 방법을 모색하라.
■ 몽유병은 성인이 되면서 감소하는데 스트레스와 걱정이 주된 원인으로 보인다.
■ 말더듬은 2.5세~ 5세까지 아이가 스트레스를 받을 경우 나타나며, 또한 화, 신경질적인 공격성, 또는 자신을 표현할 때 느끼는 불안함으로 말더듬이 초래된다.
■ 긴장의 부수적인 결과로 사고유발을 들수 있다.
5) 아이와 스트레스의 행동적 신호를 논의하는 것
■ 아이에게 스트레스적 행동징후를 발견하였다면 다음 사항을 고려하라.
① 스트레스가 적은 시간을 택하여 논의하라
② 부정적인 스트레스의 영향으로부터 피하도록 도우라
③ 당신 자신의 행동에 잘못이 있었던 어떠한 스트레스의 행동징후를 말해 주라
④ 왜 스트레스에 특별한 방법으로 대처해야 하는지 충분한 시간을 주고 토의하라
⑤ 스트레스를 생산적이고 덜 파괴적인 행동으로 전환 될 수 있는 방법을 논의하라
⑥ 당신 자신이 스스로 화가 나고 조급해지면 아이와의 대화를 다른 날로 연기하라.
3. 스트레스에 적합한 대처 전략
스트레스를 발생시키는 것은 사건이 아니라 개인의 그 사건에 대한 지각이다. 스트레스는 상황 또는 요인이 아니고 개인이 반응을 시작하는 경험의 결과이다. 스트레스는 일시적으로 개체와 환경과의 평행상태를 깨뜨린다. 이 평행상태가 흐트러질 때, 균형을 다시 찾기 위한 적응이 필요하다.
■ 스트레스 극복책략 척도
4. 스트레스 반응에 대한 항상성 유지
아이에게 스트레스 반응이 신체와 행동적인 경고 징후로 나타난다면 그 아이는 자신에게 적합한 방법으로 균형상태를 회복시킬 수 있는 기술을 사용할 줄 알아야 한다. 아이에게 편안함을 느끼도록 자신에게 맞는 방법을 선택해야 한다.
① 호흡을 깊이 하라
② 행복한 얼굴 표정을 지으라
③ 당당한 자세를 취하라
④ 타임 아웃
⑤ 긴장된 근육을 풀어 주어라
⑥ 관계반응
⑦ 공상이나 상상하기
⑧ 새로운 형상 그리기
⑨ 명상
⑩ 근육이완
5. 스트레스원 규명
아이가 평행을 회복하면 냉정히 생각할 수 있으며 그 때 바로 스트레스의 근원을 찾을 수 있다. 그러나 때로 문제가 애매모호할 때도 있고, 부모에게도 발견되지 않을 수 있다.
■ 스트레스의 원인을 찾는 방법
① 아이를 새밀히 관찰하라.
② 관찰한 것을 아이와 이야기를 나누어 보라
③ 스트레스 신호에 대해 아이의 주의를 환기시킨후에는 아이가 반응할 수 있는 충분한 기간적 여유를 주라.
④ 아이가 주의해서 반응하면 그 문제에대해 생각할 기회를 가지도록 대화를 연기하고 , 설명할 기회를 주지 않으면 친구나 형제 혹은 아이의 담임선생님과 의논하라.
■ 스트레스의 근원을 밝힐 방법이 없다면 아이의 연령이란 성향에 의존할 수 밖에 없다.
■ 역할놀이를 통해
■ 모든 행동변화를 스트레스의 신호로 보지 말라.
6. 문제해결 기법의 적용
문제가 규명되어지면 그것을 해결하기 위한 노력은 순서대로 진행되어야 한다.
1단계: 사실을 찾는다
2단계: 문제를 인식한다.
3단계: 계획을 세운다
4단계: 대안적 접근을 제시한다
5단계: 규칙적으로 진보를 논한다.
6단계: 계획을 평가한다.
이외에도 문제 해결에 도움을 주는 방법으로는 모델링,리허설, 시각화, 정신집중, 고니하는 시간 제한, 문제의 초점을 맞춤 등이 있다.
7. 바람직한 대처 방안의 모색과 훈련
■ 에너지 방출의 기회를 가지게 해야 한다.
①울기와 웃기, ②자유로운 놀이, ③공상, ④장난감, ⑤글씨기, ⑥운동, ⑦요가

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