사랑의 구성요서 형태 대처방안 시샘과 질투 대처방안

본문내용

격한다. 질투는 복수를 정당화하기 위한 한 방편으로 사용되기도 하고 또는 관계를 끊거나 후퇴하는 변명으로써 사용되기도 한다.
사람들이 인내하는 것중에서 가장 힘든 것은 자신과 성적으로 가까운 누군가를 잃어버릴 것에 대한 두려움이다. 사람들은 성적인 관계를 통해 그들의 관계가 잘되고 있다고 느끼고 자신의 가치를 측정하기 때문에 성적인 질투는 다루기가 더욱 어렵다(Berscheid & Fein, 1977). 대개 결혼하지 않은 사람들에게서 성적인 질투가 많이 일어난다. 그 이유는 결혼하지 않은 연인들은 그들의 관계가 아직 덜 관여되어 있다고 보기 때문이다.
남자와 여자가 질투를 하는 정도를 비율로 비교해 보면 거의 같다(Adams, 1980). 이것은 여자들이 질투를 더 많이 할것이라는 일반인들의 상식을 반박하는 것이다. 그러나 여자들은 자신의 파트너가 질투를 느끼게끔 만들려고 노력하는 경향이 있다. 제 삼자가 자신들의 친밀한 관계를 위협할 때, 남자들은 체면을 차리는데 더욱 집중한다. 그들은 화를 내고, 뚱해 있고, 그들의 파트너가 자신에게 미안함을 느끼도록 노력하려고 한다. 또한 그들은 그 관계를 끝장내려고 할 것이다. 반면에 여자들은 파트너와의 관계를 다시 시작하려고 하거나 아니면 그 관계를 회복시키려고 노력한다.
시샘과 질투에 대한 대처 방안
자신의 생각을 다시 구성하라.
자신이 질투를 느낀 상황을 생각하고 그 상황을 달리 해석할수 있는 방안을 생각해 보라. 예를 들어 자신의 애인이 다른 사람과 이야기하는 것은 자신이 싫어서가 아니라 애인이 다른 사람과 이야기하는 것을 좋아하기 때문이라고 생각할수 있다.
자신의 상상력을 조절하라.
시샘과 질투는 마음을 끄는 영화나 소설과 같은 효과를 갖는다. 사람들은 상상을 통해 어떤 상황을 생각해 내고 시샘이나 질투를 하는 경우가 있다. 이러한 경우, 상상의 진실성을 검사하라. 그러한 의심에 맞는 증거가 무엇이 있는가?
자신감을 가져라.
시샘과 질투는 자신의 기술과 능력에 대한 자신감이 낮아질 때 일어난다. 자신이 특히 질투를 많이 하는 무엇인가에 대하여 생각해 보라. 하나나 그 이상의 행동을 택하여 잘 하는 법을 배워라. 주위의 세계에 대하여 가능한한 많이 알도록 노력하라. 자신이 배우고 있는 것을 다른 사람과 공유하라. 그러한 행동들은 자신감을 갖게 되는데 도움이 된다. 그리고 그 같은 행동은 자신이 흥미있는 존재이며 가치있는 존재라고 믿는데 공헌한다.

키워드

시샘과 질투,   욕망,   자신의 사랑