플라이오메트릭에 대한 발표자료 입니다.

소개글

플라이오메트릭에 대한 발표자료 입니다.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. Plyometric 정의

2. Plyometric 신경근의 원리

3. Plyometric 힘의 생산

4. Plyometric 운동국면 특성

5. Plyometric 운동전 고려사항

6. Plyometric 프로그램 디자인

7. Plyometric 프로그램 정리사항

8. Plyometric 장비

9. Plyometric 운동

10. Plyometric 운동선택 및 주의사항

본문내용

1. Plyometric 이란 무엇인가?
미국 육상 코치인 Fred Wilt 의해 만들어짐
Pli0 “더욱더”  Metric “측정” 의 그리스어에서 각각 유래
사람이 처음 달리고 점프했을 때부터 사용 되었을때사용
동유럽 국가 올림픽선수들의 뛰어난 운동 수행력이 그들의 코치가 사용한 점프 트레이닝 운동에 의한 것으로 생각 했을 때인 1960년대 후반에 유명
단축성 스트레칭, 신장- 단축 과정을 활성화 시키는 것과 관련된 빠르고 강한동작

키워드

파워운동,   체력운동,   체력향상,   플라이오메트릭