담배의역사

소개글

담배의역사에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 담배의 역사

2. 담배의 종류와 구성

3.흡연과 전신건강

4.간접흡연이 인체에 미치는 영향

5.금연의 필요성

본문내용

내 아기)이 없어졌으므로, 새로운 엄마들이 다시 담배를 피우도록 강화한다. 연구들은 임신기간 중 담배를 끊었던 어머니들의 80%라는 높은 비율이 다시 담배를 피우게 된 것을 보여준다. 직업여성들은 이러한 위험에 다시 빠지는 것이 상당히 쉬울 것이다. 그러므로 여성들이 영구히 담배를 끊을 수 있게 하기 위한 개별화된 끊기 프로그램으로 나누어야 한다.
자기-감독 담배끊기
그러면 나는 어떻게 담배를 끊는가? 어떻게 나에게 적용되는 전략을 골라낼 것인가?
담배를 끊으려는 모든 흡연자들은 그들에게 적용되는 전략이 필요하다. 영국의 최근 연구에 따르면, 성인 흡연자들의 69%가 담배를 끊고자 한다. 니코틴은 매우 중독성의 약물이다. 래서 개인이 높은 동기를 갖고 있다할지라도, 시가를 피우는 것을 끊기는 쉽지 않을 것이다. 우리는 초기의 담배끊기 시도들은 종종 성공하지 못하므로, 끊으려고 결심한 흡연자는 복합적인 시도들을 준비해야 한다는 것을 안다. 이러한 주기적인 끊기 노력들은 중요한 혹은 초기 개입들의 관심에서 외면 당해서는 안 된다. 개인들은 성공적인 프로그램을 찾아내기 전에는 세 번, 네 번의 시도들이 있을 것이라는 것을 인지하고, 적당한 한가지를 알아내기 위해 다른 개입기교들을 시험해보아야 한다. 그것은 모든 끊고자 하는 사람들에게, 문제해결에 있어 하나의 착오는 실패한 프로그램을 감독하는 것이 아니라, 오히려 최종적으로는 성공적인 프로그램이 될 수 있는 작은 실패라는 것을 분명하게 해 줄 것이다.
종종, 담배끊기 프로그램들은 비용이 들거나, 보다 넓은 인구에는 접근할 수 없다. 그러므로 건강 관리 공급자들과 가족들과 친구들은 끊고 싶어하는 대다수의 흡연자들을 위해 원조하는 기제이다. 건강 관리 전문가들이 추천할 수 있는 보통의 프로그램은 별도의 비용이나 물질들을 요구하지 않으며, 단순히 흡연자 일부와 흡연자의 가족과 친구들의 기부를 요구한다. 이 전략은 다음과 같다.:
□ 끊기로 약속하라: 특별한 동기를 규정하고 결심하며, 끊기를 희망하라.
□ 치료자들과 얘기하라, 약물과 다시 피우고 싶어하는 것에 대응하는 전략들을 토론하라, 성공을 위한 가능성을 최대화하라.
□ 끊는 일자를 선택하라, 차차 줄여가려고 하지 마라.; 끊기 시작한 날짜부터 완전히 자제하라.
□ 끊는 일자를 예상하여 모든 의복과 차를 깨끗이 하고, 담배와 관련된 모든 장비들을 치워라.
□ 안전하게 담배끊기를 그만 둘 때까지 식이요법에 대하여 걱정하지 말아라.
□ 직장동료들, 친구들, 그리고 가족들의, 담배를 끊으려는 노력들을 강화시키기 위한, 후원을 확실히 하고 협력하라. 그리고 계속해서 끊어라.
□ 만약 부모입장이라면, 당신의 아이들을 위해 정할 본보기가 되어라.
□ 당신이 담배를 피우고 싶게 만드는 장소와 행동을 피하거나 대처하는 법을 익혀라.
끊기 개입들의 연합은 가장 효과적일 수 있다. 행동학적인 요법은 종종 단독으로 끊기를 강화할 수는 없다. 종종 니코틴 대체물이나 니코틴을 제거한 약리적 요법이 흡연자에게 더욱 실제적으로 이득을 줄 것이다. 흡연자가 담배에 있는 니코틴에 중독 된 이래로, 알약, 패치 또는 껌을 통해서 투여된 약물의 대용 형태는 흡연자의 니코틴에 대한 욕구를 만족시킨다. 니코틴 대용 요법들은 대용품 없는 시도들에 비해 담배끊기 시도가 성공하는 데에 두 배나 효과적임이 보여져왔다. 많은 금연자들에 대해서 니코틴 대용 요법은 금단증상을 편하게 해 주고, 육체적으로는 물론 심리적 치료요법이며, 끊는 과정에 도움을 준다. 부프로피온과 같은 니코틴을 제거한 약리적 요법은 니코틴 대용물 보다는 다른 경로를 통해 기능 한다. 이 또한 흡연자가 끊기 시도를 성공적으로 성취하는 것을 도와주는 데에 두 배나 효과적이라고 판정되어졌다. 행동 요법은 흡연자가 담배를 피우는 사회적, 정신적 동기들을 극복할 수 있도록 도와준다.
끊고자 하는 흡연자는 끊으려는 시도를 하기 전에 있음직한 금단 증상들에 대해 알아두어야 한다.: 흥분성, 성급함, 적대감, 불안, 우울증, 집중력 감소, 불면증, 산만함, 그리고 식욕 증가와 몸무게 증가. 종종, 신체적인 금단 증상들은 돌연한 니코틴 투여중단의 결과이다. 이러한 경우들에 니코틴 대용 요법이나 다른 의학적 개입들이 고려되어야 한다. 몸무게가 불어나는 것은 끊으려는 사람들 특히 여성들 사이에는 일반적인 관심사이다. 비록 흡연자가 몸무게가 불어날 가능성이나 혹은 십중팔구 그러하다 할지라도, 5-7 파운드의 평균적인 몸무게 증가는 흡연의 건강상 위험에 비교해서는 무시할만한 건강상의 위험으로 보인다. 식이요법은 개인이 담배를 성공적으로 끊었을 때까지 고려하지 말아야 한다. 그렇지 않으면 재발의 위험이 증가한다.
끊기 프로그램을 시도하고 있는 흡연자는 건강관리 공급자로부터 자기-도움 도구와 원조는 물론, 사회 지지 그리고 가족 연락망을 이용해야 한다. 성공할 수 있다.: 최근 3년 간, 홍콩에서는 10만이 넘는 사람들이 성공적으로 담배를 끊었다. 흡연자들은 담배끊기가 어려운 과정이기는 하지만, 수 백 만의 흡연자들이 성공적으로 끊었다는 것을 알아야 한다.
담배를 끊기 위한 약리적인 보조기구
개인적인 동기와 약속은 흡연자들이 성공적으로 담배를 끊을 수 있는가를 좌우한다. 일부 전염성 질병들과는 전혀 유사하지 않은, 백신이나 영향력 있는 약물들의 외용약의 상황은 개개인의 지식이나 인식에 거의 독립적인, 완전하고도 충분한 치료를 제공한다. 많은 흡연자들은 담배를 피우는 것 또한 그렇기를 바라고, 그들 행동을 변화시킨다는 어려운 과제에 대해 그들이 개인적 책임을 져야 할 필요가 사라질 마술적인 치료를 찾기를 고집한다. 아마 성공적으로 담배를 끊은, 대부분의 중요한 전조는 흡연자들이 그들 자신이 변화를 주관해야만 한다는 것을 인식하게 되는 것이다. 그러나 논의되는 바로는, 진지한 끊기 시도에 성공흡연자의 변화와는 정말 다른 약물학적인 도움들이 지금 있다. 지난 20년간에 걸친 광대하고 정밀한 과학적 조사는 흡연행위를 강화하는 중독성 약물인 니코틴 그 자체는 치료에 효과적인 도움으로써 개발될 수 있고, 새로운 니코틴 제거 약품들의 효능에 대한 증거는 요즘 드러나기 시작했다.

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