실패와 좌절의 정의와 특성 및 극복 방안

목차

서론- 들어가며

본론
Ⅰ. 실패
1. 실패의 정의
2. 실패의 사례
3. 실패의 특성
4. 실패를 경험하기 쉬운 사람의 특징
Ⅱ. 좌절
1. 개념정의
2. 좌절 후 나타나는 심리적, 생리적 반응
3. 좌절을 긍정적인 눈으로 바라보기
4. 좌절은 주관적이다
5. 좌절, 그 넘어섬의 문턱에서
Ⅲ. 일어섬
1.일어섬의 개념정의
2.일어섬에 대한 두가지 방향
- 상담을 통한 심리치료
- 개인의 인지 변화를 통한 일어섬
3. 일어섬에 대한 의의

결론.
- 실패를 바라보는 바람직한 관점

본문내용

불안정한 사람으로 볼 수 있다.. 자기자신 내부의 부정적인 측면과 긍정적인 측면이 통합되어 있지 않기 때문이다. 이는 아기가 어머니를 인식할 때 쯤 어머니의 젖을 좋은 젖가슴 나쁜 젖가슴으로 나누고 좋은 엄마 나쁜 엄마로 봤던 것처럼 자기 자신의 부정적이거나 부족한 측면과 긍정적 측면을 함께 받아 들이지 못해서 상황이 좋으면 한없이 기분이 좋다가 반대로 상황이 나쁘면 한없이 우울해지는 것과 같은 것이다. 따라서 부정적 측면과 긍정적 측면이 모두 나라는 것을 인식하고 받아들이는 태도를 가지도록 유도하는 것이 필요하다.
그리고 다양한 면이 나에게 있다는 것을 받아 들여 한 측면이 손상되거나 상처를 입더라도 다른 좋은 측면이 많다는 것을 이해하여 자신의 삶을 전체적으로 조명하여 좀더 여유있고 유연한 삶의 자세를 가지게 하는 것이 필요하다.
=>이러한 상담을 통해 내담자는 실패에 따른 좌절이나 고통에서 자기가치감을 회복하고 현실적 인식과 현실적 자기개념을 통해 안정적인 자기개념을 형성함으로써 좀 더 바람직한 삶을 살아 갈 수 있을 것이다.
4) 개인의 인지 변화를 통한 일어섬
a. 긍정적으로 사고하기
일반적으로 실패를 통해서 좌절을 경험한 사람들은 자신의 삶을 비관적으로 보게 되고 안 좋은 쪽만을 바라보게 된다. 그보다는 성공을 위한 한 단계 과정이라는 긍정적인 생각으로 일어서야 한다.
b. 인내심 가지기
항상 성공할 수는 없다. 그렇기 때문에 성공을 위해서 더욱 노력하고 그러기 위해선 묵묵히 자신을 믿음으로써 인내심을 갖는 수밖에 없다. 끈기와 인내심을 갖지 않는다면 쉽게 좌절 하게 되고 실패에 안주하게 될 수밖에 없다.
c. 자기 자신을 존중하기
자기 자신을 비하하고 폄하하게 되면 자신감이 사라지게 된다. 그렇게 되면 다시 시도해 볼 용기조차 갖지 못하게 된다. 인간은 누구나 동등한 권리와 잘하는 능력을 갖고 있다. 자신을 긍정하고 존중한다면 그것은 더 나은 자신을 위한 첫걸음이 될 것이다.
d. 원래의 모습으로 돌아가기
실패를 겪고 좌절을 하게 되면 생활 흐름이 깨지게 되고 주위의 걱정을 사게 된다. 그리고 무엇보다도 자신에 대해 소홀해 질 수가 있다. 자신을 사랑하기 위해서라도 원래의 자기 모습으로 돌아가려고 노력해야 한다.
e. 남과 비교하지 않기
우리는 어려서부터 부모님으로부터 남과 비교당하는 것을 싫어하며 살아왔다. 그런데 자기 자신이 남과 자신을 비교 한다면 그것은 더 큰 실망으로 다가 올 것이다. 인간은 누가 능력이 좋고 나쁨을 비교 할 수 있는 존재가 아닌 모두가 동등한 존재이다. 따라서 남과의 비교는 자기 자신을 위한 긍정적인 발전이 될 수 없는 것이다.
f. 실수를 성공을 위한 밑거름으로 삼기
유명한 발명가나 위대한 위인들은 모두가 하나같이 실패를 통한 성공을 이루었다고 많이들 들어왔다. 누구나 살면서 성공만 하고 살 수는 없다. 하지만 그 실패에 안주하고 살 수만도 없다. 무엇이 잘못되었고 부족했는지 분석을 통한 준비가 다음의 성공을 위한 긍정적인 방법이 될 수 있을 것이다.
3. 일어섬에 대한 의의
1) 자기성숙의 계기가 될 수 있다
성공만을 하는 사람들은 실패만을 겪어 본 사람들에 비해 실패 했을 때의 체감도가 훨씬 크다. 물론 실패를 의도적으로 하라는 것은 아니지만 적절한 실패를 통해 일어서게 된다면 자기 자신을 보다 더 강화 시키는 계기가 될 수 있다.
2)현실에 안주함으로부터 벗어나게 해준다.
고인 물이 썩는 다는 말이 있듯이 현실에 안주하면은 보다 더 나은 발전의 기회가 묻혀 버릴 수 있다. 그런 면에서 실패를 통한 일어섬은 전에는 알지 못했던 자기 자신의 새로운 능력을 발견할 수도 있고 그것을 통해서 더 윤택한 삶을 누릴 수도 있을 것이다.
3) 보다 더 큰 기회를 제공한다.
실패를 겪고 다시 일어나서 성공함으로써 우리는 전보다 더 큰 능력을 갖게 될 수 있다. 그럼으로써 우리는 전보다 더 높은 목표를 추구 할 수 있게 되고 그것을 통해 자신의 발전을 이룰 수 있을 것이다.
4) 예기치 않은 유익을 재생한다
실패라는 개념은 주관적인 개념이다. 남들이 보기엔 만족스럽게 보일지 몰라도 자기 자신에게는 그것이 아닐 수가 있다. 따라서 보다 더 나은 목표를 향해 나아간다면 성공에 안주하는 나 자신보다 더 많은 유익을 만들어 낼 수가 있다.
5) 동기를 부여해 줄 수 있다
좌절에만 머물게 된다면 자기 자신에 대한 발전보다는 오히려 후퇴가 더 자연스러운 과정일 것이다. 하지만 좌절 상태에 빠진 자기 자신을 이겨내고 일어섬으로써 더 나은 것을 위한 동기를 부여해 줄 수가 있을 것이다.
結.
실패를 바라보는 바람직한 관점
로버트 슐러 목사는 한번도 실패해 본 경험이 없는 사람보다는 여러 번 실패해 본 사람이 더 위대하다고 말한다. 도전하지 않는다면 실패가 없고 성공 또한 없기 때문이다. 즉, 실패란 이처럼 하나의 경험이기 때문에 그것 자체에 커다란 문제점이 있는 것은 아니며 오히려 그 경험을 인정하고 받아들이는 것은 인생에 있어서 필수적이며 긍정적으로 작용할 수 있다. 중요한 것은 실패란 경험을 한 이후 그것에 대응하는 방식이며 이를 통해서 실패의 경험이 인생에 있어서 끼치는 영향에 차이가 생기는 것이다.
* 로버트 슐러 목사의 ‘실패의 적극적 의미’
“실패는 당신이 실패자임을 의미하지 않는다.
실패는 다만 당신이 아직 성공하지 못했음을 의미할 뿐이다.”
“실패는 당신이 아무것도 성취하지 못했다는 걸 의미하지 않는다.
실패는 다만 당신이 무엇인가를 새로 배웠음을 의미할 뿐이다.”
“실패는 당신이 틀렸다는 것을 의미하지 않는다.
실패는 다만 당신이 다른 방법으로 해야 할 것을 의미할 뿐이다.”
“실패는 당신이 열등하다는 것을 의미하지 않는다.
실패는 다만 당신이 완전한 존재가 아님을 의미할 뿐이다.”
<참고문헌>
심리학 개론 : 헨리 글라이트만
성공의 힘과 확신을 주는 실패와 지혜 : 하타무라 요타로.
침체와 절망의 늪, 우울증 : 권석만
실패를 딛고 전진하라 : 존 맥스웰
자신을 지혜롭게 경영하는 자신감 : 혼다 신이치
100% 인생을 사는 긍정의 힘 : 밥 머레이, 알리샤 포틴베리
Human Relation : Ann Allenson

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