체력의 정의와 종류

소개글

체력의 정의와 종류에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 체력의 정의

2. 체력의 여러 가지 개념

3. 체력의 구성 요소

4. 초등학교에서의 체력 개념

본문내용

체력 요인이 된다.
④짧은 시간에 많은 양의 일을 할 수 있는 능력을 의미한다. 순발력은 건강과 직접적인 관련을 가지고 있는 체력항목은 아니지만 모든 운동의 기본적인 요소가 포함되어 있는 항목으로서 운동을 지속적으로 실시할 수 있도록 동기를 부여하는 체력항목 이다. 그러나 유전적인 경향이 강하기 때문에 운동량과 비례해서 증가되는 체력항목이 아니다.
⑤체력 요인(體力要因)의 하나이다. 파워(power)라고도 하며, 힘 속도로 나타낸다. 근육이 세고, 거기에 그것을 재빨리 작용시킬 수 있는 능력으로 달리기·뛰기·던지기 등 스포츠의 기초가 되는 능력은 모두 순발력과 깊은 관계가 있다.
⑥순발력(power)의 정의를 Nelson(1969)은 "가장 짧은 시간내에 최대의 힘을 발휘할 수 있는 능력"이라 하였다. 일반적으로 파워는 신체활동에서 근육이 수축하면서 일어나는 힘을 의미하지만, 순발력이라 함은 빠르고 순간적인 근수축에 의해 일어나는 파워를 의미한다. 즉, 축구에서의 슛팅하는 순간, 배구에서 스파이크 순간, 테니스에서 임펙트하는 순간, 높이뛰기에서 점프하는 순간, 역도에서 역기를 들어 올리는 순간, 권투에서 펀치하는 순간, 태권도에서 돌려차기하는 순간 등 최대의 빠른 시간내에서 순간적으로 폭발적인 힘을 집약시킬 수 있는 파워를 의미한다. 따라서 순발력을 파워 라고도 하는데 {파워(P)＝힘(F)× 속도(V)＝힘× 거리/시간 ＝ 작업량/시간}으로 표시할 수 있다.
구분
체력요소
내 용
운동 체력
민첩성 [敏捷性, agility]
①재빠른 동작으로 신체를 잘 조정하고 부드럽게 반응할 수 있는 능력으로, 전신적인 동작이나 부분적인 동작을 신속하게 변경한다든지, 운동 방향을 빠르게 바꿀 수 있는 능력
②방향 전환이란 여러 의미가 내포된 것으로 민첩성을 한마디로 규정하기에는 힘들지만 민첩성 테스트는 신경전달 속도 및 근수축 속도가 주체가 된다. 축구의 페인팅 동작이나 농구의 피벗 동작 등이 예가 된다
③자극에 대하여 재빠르게 반응하거나, 신체의 위치를 재빨리 바꾸거나, 방향전환을 민첩하게 하는 능력. 운동을 하는 데 있어서 중요한 요소가 된다. 신경과 근(筋)의 관계, 근수축의 속도 등 생리학적 요소가 기초로 되어 있다. 민첩성은 반복횡도(反復橫跳) ·반응시간 ·왕복주(往復走) 등 운동요인의 측정 또는 태핑검사(tapping 檢査) 등 신경기능의 측정으로써 알 수 있다.
④일정한 공간에서 신체를 신속하게 조절할 수 있는 능력을 의미한다. 민첩성은 근력, 근지구력, 평형성, 조정력 등의 체력항목이 종합되어있는 체력항목이다. 민첩성이 좋아지면 동일한 시간 내에 더 많은 운동을 실시할 수 있으므로 체력의 향상이 더욱 빨리 이루어질 수 있으며 증가된 운동량은 더욱 많은 에너지를 소비 할 수 있으므로 체중을 감소시키는데 유리할 수 있다.⑤민첩성(agility)이란 빠른동작으로 전신적 동작이나 부분적 동작의 형태나 방향을 빠르게 전환할 수 있는 능력의 의미로서 Johnson & Nelson(1986)는 "몸의 위치와 방향을 빠르고 정확하게 전환시킬수 있는 능력이다."라고 정의하였다. 따라서 운동에서 일어나는 자극에 대해 우선 중추신경계가 감지하고 통합하여 다시 말초신경계에 의해 자극에 의한 흥분을 효과기에 보내어 신체는 적절한 운동을 한다. 따라서 민첩성은 이러한 과정속에서 신경전달속도에 의해 좌우된다. Jennett는 20개의 민첩성 검사항목에 대한 인자분석적 연구에서 6개 인자 즉, 반응시간, 속도, 근력, 평형성, 방향전환, 위치전환을 민첩성의 검사항목으로 추출하였다
평형성
(Balance)
①신체의 안정성을 유지하는 능력으로서 관절감각과 근육감각에 의한 근육의 지각반응과 시각의 반응 등이 여러 가지 요소에 의해서 생기는 균형의 정도를 의미→일반적으로 정적 평형성과 동적 평형성으로 분류되지만 Fleishman은 물체의 평형을 유지하는 능력도 포함
②스포츠에서 평형성은 균형, 감각력, 안정성, 미적 능력 등 중요한 역할을 하며 특히 체조, 스케이팅, 다이빙 등에서 매우 중요한 요인
③신체를 일정한 자세로 유지할 수 있는 능력이다.
참고 문헌 및 사이트
1. 조근종손원일. 체육 측정평가. 서울: 대한미디어. 2002
2. 하남길. 움직임 예술과학의 이해. 서울: 대한미디어. 2002
3. 교육 인적 자원부. 초등 학교 6학년 체육 교사용 지도서. 2006
4. http://www.teen-fitness.com
5. http://www.cyber-fitness.org

키워드

체력,   신체적성,   Physical Fitness,   행동체력,   방위체력,   Fitness for Performance,   Fitness for Protection