금연교육계획서

소개글

금연교육계획서에 대한 보고서 자료입니다.

목차

없음

본문내용

>
- 물을 많이 마시고, 커피를 줄입니다.
- 가벼운 운동을 합니다.
- 따뜻한 물로 목욕, 샤워를 하고 긴장을 풀어주면 도움이 됩니다.
- 5분간 누워서 휴식을 취합니다.
④집중력 감소
< 대처방법 >
- 휴식을 취하고 마음을 편히 갖고 심호흡을 하는 것이 도움이 됩니다.
- 많이 힘들면 잠깐 일을 중단하고 아예 눈을 붙이는 것이 좋습니다.
⑤소화장애
< 대처방법 >
- 고지방 음식, 단 음식, 카페인 함량이 많은 음식 등의 섭취를 피합니다.
- 자극이 되는 매운 고추나 후추가루는 위 점막을 자극할 수 있으니 피합니다.
- 섬유소가 많은 음식을 먹습니다.
ppt
금연보조제의 올바른 사용법을 알 수 있다.
금연보조제의 사용법에 대해 알아봅시다.
①니코틴패치 :사용 기간은 3개월 이내로 해야 합니다. 작용 시간이 24시간이기 때문에 하루에 한 장씩 팔, 가슴 등 깨끗하고 털이 없는 마른 부위에 돌아가면서 붙입니다. 일반적으로 목 아래의 부위에 붙여야 합니다.
②니코틴껌 :껌은 2mg, 4mg용량이 있으며 흡연이 혈중 니코틴을 높게 상승시키는 것보다 중등도로 상승시킨다. 이것은 하루 중에 필요시 (흡연하던 시간에)나 정해진 시간에 사용합니다.
시범, 실물 보여줌
정리
금연 방법을 잘 알고 있다.
지금까지 알려드린 금연 방법을 발표해봅시다.
여기 표어가 있습니다. 우리 이 표어를 외쳐봅시다.
마지막으로 각자 이 종이에 금연 서약서를 쓰고 마치도록 하죠.
<표어>
흡연은 무덤으로 가는 길
담배 앞에 웰빙 없다.
담배 앞에 피부 미인 없다.
표어가 들어 있는 포스터, ppt, 서약서 종이

키워드

금연교육,   보건교육계획서,   금연보건교육계획서,   금연교육계획서,   여성금연교육