스키 상해의 종류, 원인 및 예방책

목차

스키 상해 예방의 원리
스키 상해의 개념

스키상해의 예방책
I. 워밍업 [Warm up]
II. 스트레칭 [Stretching]
III. 테이핑과 보조기[Taping and Bracing]
IV. 보호 장비
V. 정확한 생체역학[Correct Biomechanics]
VI. 비정상적 생체역학Abnormal Biomechanics
VII. 공통적인 구조적 비정상[Common structural abnormality]
IX. 알맞은 장비[Suitable Equipment]
X. 적절한 트레이닝[Appropriate Training]

본문내용

or injuries to the lower abdomen)
◆ 직접 충돌로부터 penis와 testicle을 보호(하키, 태권도, 권투 등)◆ 단기간으로, genital에 직접적 충격에 의해 생기는 acute pain 보호, genital은 활발한
blood supply를 가지고 있으므로 충격 후 bleeding에 민감
G. Hip or thigh guards(For hip injuries)◆ hip 또는 thigh guards는 femur의 위쪽 끝에 쿠셔 역할, hip Jt 자체에 부하가중되지
않음(크리켓, 아이스하키, 핸드볼 등)◆ 상대방에게 태클하거나, fall이후 생기는 pain, bleeding을 예방
H. Knee pads(knee injuries)
◆요즘 knee pad는 knee Jt뿐만 아니라 meniscus 또는 lig injury에 일어나는 측면 충격,
트위스팅 에너지에도 보호(아이스 하키, 필드 하키 등)◆ Jt surface의 cartilage와 patellofemotal Jt injury 예방

X. 적절한 트레이닝[Appropriate Training] 부적절한 컨디션은 sports injury 주된 발생중 하나

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스키 상해,   스포츠 상해,   상해 예방