운동을 하면 건강에 좋은 이유 20가지

소개글

운동을 하면 건강에 좋은 이유 20가지에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

기도를 통한 공기의 이동속도가 향상된다.
19. 순환기계통의 기능 향상
순환기는 혈액을 심장에서 온몸으로, 온몸에서 심장으로 이동시키는 기능을 갖고 있으며 이때 영양 물질과 산소를 공급하고 노폐물과 이산화탄소를 제거하는 역할을 하게 된다. 또한 열과 호르몬을 전달하기도 합니다. 운동으로 많은 혈액이 심장에서 박출되고 빠르게 이동하여 혈관은 수축과 이완을 반복하게 됨으로써 혈관의 유연성은 좋아지고 더 많은 혈액의 수용이 가능해지기 때문에 안정시 확장기혈압의 감소를 유도할 수 있다.
20. 근력의 발달
운동을 하면 근육이 반복적으로 수축 이완되기 때문에 근을 구성하는 단백질이 증가하여 굵기가 굵어지며 굵어진 근육안에 있는 글리코겐이나 ATP 등 많은 에너지원을 저장할 수 있는 능력이 커지게 된다.

키워드

운동,   건강,   체육