유도(JUDO)에 대하여

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유도(JUDO)에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 유도란 무엇인가?

2. 유도의 역사

3. 유도의 기술 분류

4. 메치기 기술 : 손 기술(엎어치기)

5. 메치기 기술 : 허리 기술(허리채기)

6. 지켜야할 예절

7. 참고 문헌

본문내용

팔꿈치꺽기, 무릎대 팔꺽기, 겨드랑이대팔꺽기 등
급
소
지
르
기
기
술
찌르기 기술
주먹찌르기, 손가락찌르기, 팔꿈치 찌르기
치기 기술
주먹 치기, 손칼치기 등
차기 기술
무릎 차기, 발뒤꿈치 차기 등
메치기 기술:손기술업어치기
기울이기를 통해 상대의 자세를 흐트러뜨린 다음, 손, 발, 허리 등을 이용하여 넘어뜨리거나 들어 메치는 기술이다. 손이나 팔을 사용하여 당기기, 밀기 등으로 상대의 중심 이동을 이용하여 넘어뜨리는 기술이다.
업어치기는 메치기 기술 중 가장 기본적이고 대표적인 기술로 실전에서 가장 많이 사용되는 기술 가운데 하나이며, 상대의 미는 힘을 이용하여 업어서 메치는 기술이다.
업어치기는 그 이름과 같이 상대를 업어서 메치는 기술이다.
상대의 중심이 높을수록 메치기 쉬운 기술로 작은 사람이 큰 사람을 메칠 수 있는 호쾌한 기술이며, 업어치기를 걸기 가장 좋은 기회는 상대가 무심히 앞으로 나올 때나 또는 밀어올 때이다.
지웃기: 상대를 가볍게 그의 뒤로 밀어 준다. 상대가 밀리지 않으려고 이에 저항하여 밀면서 오른발부터 나오는 것을 한 두 걸음 뒤로 당겨 상대의 중심을 앞쪽으로 이동시킨다.
걸기: 상대의 팔을 앞으로 당기면서 오른쪽 다리가 상대의 가랑이 사이로 들어간다.
왼쪽 다리가 뒤따라 들어가면서 하체를 낮춘다. 소매를 잡은 왼쪽 팔을 앞쪽으로 당기며, 전체 중심 이동을 앞쪽으로 이동시킨다.
무릎을 펴 주면서 상대를 매친다.
주의 사항: 오른 팔꿈치가 상대의 겨드랑이에 꼭 끼어야 하며, 중심은 항상 발끝 수직선상에 있어야 한다. 고개를 반대동작의 원리에 맞게 왼쪽으로 돌려야 한다. 거는 순간 발뒤꿈치가 매트에 닿아서는 안 된다.
업어치기 세부 순: 두 다리로 지탱하는 것과 상대의 중심이 높을수록 업기 쉬우므로 작은 사람이 큰사람을 메치는데 가장 효과적인 기술이다. 또 어깨를 중심으로 원을 그리며 넘기는 것이므로 대단히 다이나믹하며 유도의 대표적인 메치기 기술이다.
오른쪽 기준 - 오른손은 상대의 늑골부근을, 왼손은 상대방의 오른팔을 잡는다. (도복을 입은 경우라면 같은 위치의 깃을 잡거나 팔꿈치 밑 부분을 잡는다.)
우자연체에서 상대를 밀어낸다.
상대가 되밀어오는 기회를 포착한다.
왼손으로 상대를 앞으로 당기며 오른발을 축으로 돌아든다.
자기의 오른손은 상대의 오른쪽 옆구리 밑에서 안는 것처럼 회전하며 상대를 완전히 업는다.
[손, 발, 허리를 쓰는 법]
상대를 충분히 전방으로 끌어 기울여서 상대의 오른손을 자기의 가슴에 밀착시켜 고정한다.
이때 가슴을 펴면 상대의 겨드랑이 밑에 자신의 오른팔이 보다 밀착된다. 두 무릎은 완전히 구부러저야 하며 또한 두 발 끝에 중심이 얹혀 있어야 한다.
업어치기
한팔 업어치기
메치기:허리기술허리채기.
허리기술: 기울이기로 상대의 중심과 자세를 흐트러뜨리고, 허리를 사용하여 상대를 들어올려 넘어뜨리는 기술이다. 허리후리기, 허리튀기, 허리채기, 허리껴치기, 뒤허리안아메치기, 허리옮겨치기 등이 있다.
허리채기
허리채기는 상체가 긴 사람이 유리하다. 상대방이 밀어오는 힘을 이용하여 상대를 낚아올려 허리에 얹어 메치는 기술로써 자연체에서 그대로 들어가게 되며 발, 허리를 충분히 활용할 수 있어 시합에서 많이 쓰이는 기술이다.
허리채기 세부 순:
우자연체에서 상대를 밀어 붙인다.
상대방이 되밀어오는 힘과 왼쪽 당기는 손을 살려 상대방을 우 전방 옆으로 기울인다.
왼발을 단숨에 상대방 왼발 앞에 옮기는 동시에 오른손으로 상대방의 왼쪽 겨드랑이 밑을 질러 올린다.
허리를 낮추고 무릎을 구부려서 상대방의 몸을 자기의 허리에 밀착시키면서 상대를 낚아 올려 허리를 틀면서 앞으로 메친다.
주의사항: 상대의 허벅지 앞 부위에 잡기의 엉덩이를 밀착시킨다. 허리로
상대의 아랫배 부위를 들어 올린다.
이 순간 가슴을 펴고 상대의 가슴이 등에 닿도록 당겨들어 올리면서 메친다.
가슴을 충분히 펴야 한다. 상대를 끌어 붙이고, 무릎도 굽혀 펴면서 메친다.
효과적인 허리채기:
오른손으로 상대방의 왼쪽 앞깃을 잡은 채로 팔꿈치를 구부려서 상대방을 자신의 왼쪽 겨드랑이에 넣는 기분으로 낚아 올린다.
허리를 낮춰서 자신의 오른쪽 겨드랑이에서 등 쪽에 걸쳐서 상대방 앞에 평행으로 밀착시킨다.
지켜야 할 예절
담배를 피거나, 껌을 씹지 않는다.
도장에서는 절대 욕을 하지 않는다.
수련시간에 장신구를 착용해선 안 된다.
수련생은 다른 도장에 다닐 수 없다.
수련시간에 허가 없이 쉬지 않는다.
큰소리를 내거나 화내지 마라.
벽에 기대거나 바닥에 눕지 않는다.
손톱과 발톱을 깨끗하고 짧게 깎는다.
말타기 놀이를 하거나 휘파람이나 큰 소리로 떠들지 않는다.
수련시간 중 손님이 방문해 지도자가 손님과 대화할 경우 수련생은 떠들지 않는다.
수련시간에 수련생은 원칙적인 수련 자세를 견지해야 한다.
수련시간에 늦거나 불참할 때는 미리 전화한다.
지도자를 보면 반드시 고개 숙여 인사한다.
도장에 출입할 때는 도장에 걸려 있는 국기에 반드시 경례한다.
지도자와 대화할 때는 항상 존경하는 자세를 갖춰야 한다.
선배 유단자를 공경하고 무엇을 물을 때는 먼저 고개 숙여 인사한다.
항상 도복을 깨끗이 입고 관리한다.
도복을 고쳐 입거나 띠를 고쳐 맬 때는 돌아선 자세로 한다.
당신이 여기서 배우는 것은 남에게 치명적인 상처를 줄 수 있다는 것을 항상 명심하라. 그리고 그것을 존중하고 절대 함부로 사용하지 말라.
참고 문헌 :
1.파워 유도교본. 안병근 저. 삼호미디어
2.유도론. 김상철 저. 교학연구사
3. 유도경기지도서. 김의환 저. 한국체육과학연구회
4. http://www.i-il.ms.kr/tjwntjr/
5. http://ktwhome.hihome.com/c3.htm
6. http://ijoayou.hihome.com/
7. http://judo.netian.com/judotech.htm...
8. http://chego.or.kr/~knpe/judo/gyeonggi-son.htm
9. http://www.teen-fitness.com/

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유도,   JUDO,   유도 역사,   유도 규칙,   유도 기술,   유도 예절,   격투기,   유도의 기본자세