활성산소의 모든 것

목차

☐활성산소란?

☐활성산소의 생성원인

☐활성산소 생성억제 방안

본문내용

생성을 억제한다.
6) 술, 담배를 끊자.
앞에서 보았듯이 음주와 흡연은 온몸에 공급되는 산소량을 적게 하고 노화의 원인인 활성산소 형성을 촉진한다. 스트레스를 풀기 위해 음주와 흡연을 가까이 한 사람은 이제 적당한 운동과 취미, 여가활동을 통해 스트레스도 해소 하여 활성산소를 억제하는 방법을 선택해야 할 것이다.
7) 충분한 수면을 취하자.
수면은 산소 공급과 피로회복에 절대 필요하다. 참고로 11시에서 3시까지가 피부 재생이 주로 이루어지는 시간이므로 늦게 잠드는 것은 피부 건강에도 좋지 않다.
8) 공해, 자외선 등 각종 유해환경에 노출 최소화 하자.
자외선이 강한 야외활동이 많은 날에는 자외선 차단제를 발라 활성산소의 생성을 억제하여 피부건강을 지키도록 한다.
9) 커피 대신 녹차를 마시자.

키워드

활성산소,   스트레스,   자외선