비만에 있어 운동(스포츠)의 효과

소개글

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목차

1, 운동은 왜 필요한가

2.운동과 노동(작업)의 비교

3. 운동의 효과와 운동 부족병

4. 비만의 불리점과 비만의 처지

5. 운동이 비만에 미치는 효과

6. 비만의 예방과 치료방법

본문내용

규칙적인 운동의 장점
생리적 측면 / 신체적 측면
체지방을 감소시켜준다. 정서적 안정감을 주고 우울증을 해소시킨다.
근력을 항상시킨다
심폐기능을 항상시킨다 자존감을 갖게 한다.
혈당관리에 도움이 된다
면역기능을 항상시킨다 스트레스를 해소시킨다
위장과 신경기능을 항상시킨다. 숙면을 취할 수 있다

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