비만(비만의규정, 발명, 이상비만, 체중감량)에 대하여

목차

1. 비만
1) 비만의 정의
2) 비만의 분류
(1) 원인에 의한 분류
(2) 체형에 의한 분류
(3) 체질과 비만

2. 비만환경

3. 비만측정
① Broca 법
② 표준체중법
③ 체질량지수(BMI)에 따른 표준체중
④ 피부 주름두께 측정법
(1) 단순성 비만
(2) 이차성 비만

3. 체지방

4. 체중감량
가. 식이 요법
나. 운동 요법
다. 행동 수정 요법

참고문헌

본문내용

즐긴다. 또한, 식사는 한 끼는 굶었다가 한 끼는 폭식을 하는 불규칙한 식사 습관을 가지고 있는 경우가 많다. 운동을 하기 싫어하고 취미도 텔레비전 보기, 독서 등 주로 가만히 앉거 나 누워서 하는 것들이다. 또한, 한두 층만 올라가도 계단보다는 엘리베이터나 에스컬레이터를 타고, 가까운 거리도 차를 타고 가는 버릇을 가지고 있기 쉽다. 비만을 유발하는 이러한 나쁜 생활 습관들을 변화시키는 행동 수정 요법은 크게 3단계로 나눌 수 있다. 첫째로는 나쁜 식사 습관을 초래하는 요인을 찾아내기 위해 자신이 먹은 음식의 종류, 양, 장소, 시간, 감정 상태 등에 대한 일기를 적도록 하는 것이다. 학교에서는 학생들이 적는 일기에 식사 일지를 추가해 적도록 하고 담임 교사가 정기적으로 평가를 하는 방식을 취하는 것이 좋을 것으로 생각된다. 담임 교사가 평가할 때에는 많은 시간과 전문 지식이 필요한 섭취 열량의 계산 까지는 필요치 않다. 비만을 조장하는 나쁜 식습관을 찾아 교육을 통해 교정해 주는 것만으로도 큰 효과를 거둘 수 있을 것이다. 둘째로는 식사 일지를 바탕으로 비만 청소년에게 음식에 노출되거나 음식을 섭취할 기회를 줄이는 방법을 가르쳐 주는 것이다 . 피해야 할 음식을 가급적 눈에 띄지 않게 하고, 그런 음식을 먹으러갈 기회를 만들지 않도록 도와 주는 것이다. 텔레비전을 보 며 습관적으로 무언가 먹는 버릇이 있는 경우에는 텔레비전을 볼 때에는 먹지 못하도록 해야 한다. 이러한 훈련은 비만 학생에 대해 교사나 영양사가 실시할 수도 있고 필요할 경우 부모와 상의하여 가정에서 이루어지도록 유도할 수도 있을 것이다.셋째로는 비만 학생이 체중 조절에 도움이 되는 행동을 할 때마다 보상을 해 주는 것이다. 칭찬을 해 준다든지 상을 준다든지 아니면 부모가 선물을 준다든지 하여 행동을 바람직한 방향으로 유도하는 것이다.
참고문헌
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한방간호학회 편집부(2001). 한방에서의 비만관리. 한방간호학회지. 3. 157-1

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