영양과건강-식단짜기

본문내용

280g
(1) 빵 100g
(3) 밥 70*3=210g
어육
류군
저지방군
7
5
(1) 두부 80*1=80g
(2.5) 돼지고기
40*2.5=100g
(1.5) 쇠고기 40*1.5=60g
중지방군
2
(1) 고등어 50*1=50g
(1) 닭고기 40g
채소군
6
(2) 미역
70*0.5=35g
깍두기 70*1=70g
배추김치 70*0.5=35g
(2)된장국 70*0.5=35g
배추김치
70*0.5=35g
오이무침 70*1=70g
(2) 배추김치 70*1=70g
샐러드 70*1=70g
지방군
2
(1) 고등어구이와 두부부침에 약간
(0.5) 무침에 약간
(0.5) 샐러드에 약간
우유군
2
(1)고형요구르트1컵=100ml
(1) 우유1컵 200ml
과일군
2
(1) 딸기 100g
(1) 수박 100g

키워드

식단,   식품교환군,   영양