사회공포증의 특징과 치료

소개글

사회공포증의 특징과 치료에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 사회공포증의 정의

2. 진단적 특징

3. 특정 문화, 나이 및 성별 특징

4. 유병률

5. 경과

6. 치료

7. 사회공포증 이기는 법

* 참고문헌

본문내용

식과 수면을 취한다.
불규칙적인 생활, 부적당한 음식, 수면의 부족, 운동의 부족, 오락적인 시간의 부재 등은 만성적인 피로상태를 일으키는 데 영향을 준다. 불면증으로 고통 받는다면 그 원인을 찾아야 한다. 잠이 오지 않는 것은 신경 피로의 유발을 촉진한다. 사람의 평균 수면시간은 8시간을 요구한다. 휴식과 수면은 에너지를 비축하는 자연적인 방법이다. 자신을 가학하지 말아야 한다. 가학한 그 대가는 너무나 비싸다.
7) 식사를 규칙적으로 한다.
과식은 정신적으로 둔하게 하며, 나쁜 식사습관은 많은 소화불량의 원인이 된다. 예를 들어 변비는 자동적인 도취를 일으킨다. 소화불량을 치료하려고 하지 말고, 그 원인을 제거해야 한다. 정신적인 일을 하는 사람들은 가벼운 점심식사가 과도한 정오식사보다 좋다. 적은 양의 설탕은 에너지를 내기 때문에 약간의 사탕과 같은 간식은 늦은 오후 피로를 극복하는 데 도움을 줄 것이다.
8) 정기적으로 검진을 받는다.
나타나는 증후군이 정신적인 것이고 신체적인 것이 아니라고 스스로 판단하지 말고, 의사에게 검진을 받도록 해야 한다. 치과에 종종 가는 것만큼 다른 분야의 의사를 일 년에 두서너 번 보러 가는 것도 또한 중요하다. 사람들이 그들의 질병초기에 의사에게 조언을 구했더라면 병원을 찾는 사람이 상당히 감소되었을 것이다. 정기적으로 검진을 받아야 한다. 피로는 폐결핵, 심장병, 빈혈증, 당뇨병, 성장애, 전염병 같은 질병의 초기 증상일지도 모른다. 그것들은 모두 지루함의 원인이 될 수 있다, 치료해야 할 필요가 있는 병이 있다면 그것에 대해 무엇인가 빨리 조치를 취해야 할 것이다. 의사가 주의 깊게 검진한 후에 어떤 병이 있다고 판단할 수 있는 증거도 없고, 피로도 그 원인이 아니라면 질병은 심리학적인 원인에 기인한다고 보아야 할 것이다.
9) 정신적인 건강습관을 기른다.
정신이 신체에 영향을 주고 신체가 정신에 영향을 주는 것을 항상 염두에 두어야 한다. 감정적인 장애는 가족의 불화, 부부의 성격 불일치와 재정상의 문제, 성적인 부적응과 사랑에 대한 실망 등에서 기인된다. 한동안의 우울증은 실제 노동보다 더 많이 지루하게 할 수 있다. 신경피로를 피하기 위해서는 매일의 좌절에 대항하여 면역성을 스스로 기르도록 훈련해야 한다. 이것은 개인적인 문제에 대해 올바른 태도를 취함으로써 달성될 수 있을 것이다. 자신을 화나게 하는 불유쾌한 것으로부터 벗어나 자유로워져야 함을 명심해야 한다. 불행은 신경피로의 큰 원인 중에 하나이다. 그러므로 슬픔과 불행을 승화시키고 아름다운 삶을 지켜나가도록 노력하는 생활이 필요하다.
* 참고문헌
1. 정신장애의 진단 및 통계 편람, 이근후 외, 하나의학사, 1995
2. 정신위생심리, 임창재 저, 형성출판사, 1997
3. 최신정신의학, 민성길 외, 일조각, 2000
4. 정신건강론, 이용호 저, 공동체, 2007
5. 정신보건사회사업론, 정원철 저, 공동체, 2007
6. 치료사회사업론, 김규수 저, 형성출판사, 2000
7. 심리학의 이해, 김정희 외, 학지사, 2002

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