[스포츠]스포츠 마사지 실습 일지

목차

1. 마사지란?

2. 처치방법 및 절차
1) 대상
2) 목
가) 상태 점검 (문진법, 시진법, 촉진법, 기능 관찰법)
나) 마사지
3) 어깨
가) 상태 점검 (문진법, 시진법, 촉진법, 기능 관찰법)
나) 마사지
4) 허리
가) 상태 점검 (문진법, 시진법, 촉진법, 기능 관찰법)
나) 마사지

3. 실습 후 느낀점

본문내용

자세로..
일단 눈으로 확인하기위해 시진법의 하나인 선 자세(해부학적 자세)로 어깨의 기울기나 앞쪽으로 말려지는 정도를 살펴보았다.
눈으로 보기에는 오른쪽 어깨가 약간 위로 올라와져 있다. 눈으로 관찰된 부위를 촉진법에 의해서 솟아오른 부위를 손으로 가볍게 눌러보았더니 이상부위에 통증을 호소하였다.
더욱 자세히 알기위해 기능관찰법으로 살펴보기로 하였다.
일단 양팔을 팔꿈치를 곧게 펴게 하고 만세동작을 취하게 하여 팔의형태와 가동각도를 살펴보았다.
또 팔이 펴지는 정도와 등이 굽어지는 등의 형태를 관찰하기 위하여 양손을 깍지를 끼워 몸통 뒤로 잡게 하여 팔을 뻗는 동작을 실시하였다. 위의 두 가지 방법으로 보기에도 이 대상자는 오른쪽 어깨가 확실히 두드러지게 안 좋다는 것을 알 수 있었다.
나) 마사지
이 대상자는 확실히 오른쪽 어깨에 이상이 있으니 일단 오른쪽 승모근 쪽을 마사지봉으로 목 부위에서 어깨부위 쪽으로 내려오면서 옆의 방향으로 회전해주며 마사지 하였다.
삼각근 부위에도 마사지봉으로 내려주는 마사지와 공으로 누르면서 돌려주는 마사지를 해주었다.
견갑골 부위에 이상부위를 찾아내어 공으로 문지러주는 마사지를 실시하였다.
4) 허리
가) 상태 점검 (문진법, 시진법, 촉진법, 기능 관찰법)
일단 문진법으로 대상자의 허리가 통증이 있다는 것을 알았고 또 어떠한 생활습관이
있는지 위에서 알아보았다.
또 시진법으로 앞으로 굽히기 동작을 취하게 하여 척추의 휘어짐이나 높낮이의 불균형을 관찰해보았다.
촉진법을 통해 솟아오른 부위를 손으로 가볍게 눌러 보았더니 이상부위라 생각했던 부위에서 압통을 느낀다고 하였다.
나) 마사지
엎드린 자세에서 마사지봉으로 이상부위의 허리 위쪽에서 아래쪽으로 쪽쪽 내려주기도 하고 내려오면서 지그재그로도 마사지해주었다.
3. 실습 후 느낀점
이 과제를 하고난 후 마사지에 대해 조금은 알 수 있을 것 같았다. 솔직히 배워도 내가 해주는 마사지가 상대방에게 과연 효과가 있을까하는 생각이 있었는데 내 생각과는 다르게 대상자에게서 많이 호전된 모습을 보고 뿌듯함을 느낄 수 있었다. 처음에는 어디가 솟아올랐는지 어디에 이상이 있는지 잘 찾을 수 없었지만 저번에 교수님께서 주신 책을 뒤져보고 여러 생각 끝에 이것이 솟아오른 부위이고 이곳이 이상 부위이구나 하는 것을 알게 되었고 수업시간에 배운 것과 책에 나와 있는 대로 마사지를 실시하니까 대상자로 하여금 많이 호전된 모습과 개운해하는 모습을 볼 수 있었다.
하지만 먼저 마시지에 의존하기보다 자신의 생활습관을 반듯해야 한다는 것이 가장 큰 문제라는 것을 알게 되었다. 반듯한 자세로 평상시에 생활하는 사람은 안 그런 사람보다 어디 이상부위가 생길 경우는 드물 것이다. 하지만 위의 대상자는 운동과는 전혀 거리가 멀고 하물며 하루운동량이 너무 없는데다 무엇을 하든지 자세가 삐뚤어져 있다는 것을 알게 되니 그렇게 목이나 어깨나 허리 등이 아프지 않을 리가 없는 것을 쉽게 알 수 있었고 마사지하기 전에 문진법의 필요성을 느낄 수 있었다.
예전에 누가 나한테 마사지 배운다고 하여 이럴 때는 어떻게 해야 하냐? 라고 질문한 적이 있었다. 그 당시에는 내가 마사지에 대해 약간의 지식만 있을 뿐이었고 어떻게 치료하는지 확실한 체계가 잡혀있지 않아서 대답을 못해준 기억이 있다. 하지만 이제는 처음부터 원인을 파악하고 부위를 찾아내어 완벽하지는 않지만 미숙하게나마 마사지하는 방법을 알려줄 수 있게 된 것 같아서 왠지 지도자가 된 기분이다. 강의시간이 이제 얼마 남지 않았다. 이 과제를 하면서 남은 기간동안 더욱 지식을 쌓아서 남들 앞에 당당하게 가르쳐줄 수 있는 수준이 되도록 해야겠다고 다짐하였다.

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