웰빙을 위한 물의 중요성

목차

1. 들어가며

2. 과학이 만들어낸 웰빙수(水) 기능도 다양

3. 물 마시는 법 따로 있어…식사 중 물마시기 피해야

본문내용

경우에는 운동 시작 전에 한 컵 정도를 마셔주고 중간 중간에 조금씩 마셔주는 것이 탈수예방차원에서 좋다.
알코올, 카페인, 스트레스는 수분손실을 증가시키기 때문에 멀리하는 것이 좋다.
한편, 물을 너무 많이 섭취하게 되면 몸 안의 모든 영양소가 빠져나가게 되어 영양의 불균형을 불러오기 쉽다. 신장이 좋지 않은 사람은 몸이 심하게 부을 수도 있다.

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