퇴행성 관절염의 예방과 관리

목차

1. 들어가며

2. 무릎에 장시간 압력이 가해지는 자세 혹은 작업 등의 자제

3. 운동은 몸무게가 무릎에 가해지지 않는 자세로

4. 운동 및 관리를 시작한 이상 꾸준히 할것

본문내용

써 퇴행의 변화를 막고 회복을 촉진하기 위해서 시행됩니다. 그러므로 이러한 운동은 비교적 몇달 이상 장기적으로 시행되어야 일정한 효과를 볼 수가 있습니다.
4. 운동 및 관리를 시작한 이상 꾸준히 할것
만약 하루에 누워서 자전거 돌리는 운동 1,000번을 시행한다고 해도 그리고 이것을 몇달 동안 했다고 해도, 혹은 병의원에서 치료를 받은 후 통증이 많이 없어졌다고 해서 무릎의 퇴행성 변화가 끝난 것은 아닙니다.
비록 지금 통증이 완화되고 움직임이 좋아지며 부어있는 것이 조금 빠졌다고 해도 무릎이 완전히 치료된 것은 아닙니다. 다시 언제든지 변화될 수 있는 상황에 있기 때문에 운동과 일상적인 관리가 어느 정도 효과를 발휘하기 시작한 이상 그것을 꾸준히 그리고 지속적으로 끌고 가는 것이 가장 중요합니다

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