웨이트 트레이닝 계획표

목차

1. 나의 상태 & 전반적인 계획

2. 운동계획 (세부적 사항)

3. 식단

4. 앞으로의 각오

본문내용

롭게 각오를 다지고 고3 졸업 후 했던 운동을 떠올리며 열심히 하겠다. 그때 당시에는 살을 뺄 각오로 정말 2개월간 꾸준히 노력하여 20Kg 정도를 뺀 후 나머지 4개월간은 근육 트레이닝을 했다. 하지만 이번 트레이닝을 살을 빼는 과정도 없기에 전보다 고통스럽지도 않을 것이다. 앞으로 16주후의 나의 달라진 모습을 상상하며 열심히 해야겠다고 다짐한다.

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