건강유지법

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에 가족들에게도 우유 1컵 정도는 꼭 권하고 있다.
마지막은 적당한 운동이다.
운동은 심폐기능 향상, 스트레스 해소, 비만 방지, 골격기능 개선 등의 효과를 준다. 교수님께서도 수업시간에 운동의 효과에 대해 많이 말씀해 주셨는데, 솔직히 운동이란 것이 막상 하려고하면 미루게 되는 것 같다. 그래서 큰 맘 먹고 동네 앞 헬스장에 등록을 하여 요즘은 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하고 있다. 이렇게 운동을 하게 되면서 음주의 자리도 조금 더 피하게 되어 일석이조의 효과가 있는 것 같다.
이 과목을 수강하면서 실생활에서 필요한 많은 상식을 알 수 있어 정말로 좋았다.
"복 중에서 건강 복이 제일" 이란 교수님 첫 강의에 나와 있는 속담을 기억하며, 건강할 때 건강을 더욱더 챙겨야겠다는 생각이 들었다.

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