몸과 영혼의 에너지 발전소

목차

책의 줄거리
나의 모습
로저의 모습
그렇다면 나는 어떻게 살아야 할까?

본문내용

너무 바쁘니 실천을 할 수가 없는 것이다. 그래서 이 책의 저자는 작은 것부터 천천히 바꾸라고 하였다. 인내력을 갖고 작은 것부터 실천하고 꾸준히 늘려나가면 되는 것이다. 항상 서평에 써왔던 “나도 이렇게 살아야겠다.”라는 문구는 이제 너무 식상하다. 난 조금 더 구체적으로 나를 평가하고 행동에 옮기도록 노력할 것이다. 로저는 32세에 생활의 변화를 경험하고 성공하였다. 나는 그보다 훨씬 많은 시간을 행복하게 지낼 수 있는 것이다.
책을 참고하여 간단히 나에 대하여 적어 본다.
나의 자신??
정신근육
영적 근육
신체적 근육
단련시켜야 할 근육
*효율적인 시간 관리
*정직
*신체적 에너지
성과 장벽
*산만하고 비효율적인 방식
*진실성 부족, 과장하는 버릇
*낮은 신체 에너지
기대 효과
*효율성 적절한 집중력
*신뢰할 만함
*지속적으로 높은 신체 에너지 유지
의식
*오전: 우선순위 목록 작성
*오후: 적절한 휴식
*자기 전: 하루 동안 얼마나 과장했는지 돌아보기
*규칙적인 식 습관
*규칙적인 수면 습관
*일주일에 두 번은 운동을 한다.
액션 스텝
*일 하는 시간만큼은 다른 사람들에게 방해 받지 않기
*행동을 기록하는 다이어리 구입
*흡연을 반으로 줄임
*적절한 운동 찾아보기
나는 나의 에너지 결여의 원인을 크게 세 가지를 보고 책을 참고하여 위의 표를 작성해 보았다.
제일 먼저 처음에 이야기 한 몰입에 관한 것이다. 집중력이 약하고 산만하기 때문에 항상 비효율 적이었다. 또한 심각하지는 않지만 장난삼아 한다고는 하지만 가끔 진심으로 하는 작은 거짓말이 언젠가는 커질까 두려워 바로 잡는 노력을 해야겠다. 그리고 마지막으로 운동부족과 흡연과 음주로 인한 신체적 약점을 바로 잡기 위한 노력을 적어 보았다.
세 가지를 모두 실천한 다는 것은 어떻게 보면 굉장히 거창한 것이다. 하지만 내용을 자세히 보면 그리 특별할 것이 없다. 많은 시간이 걸리지 않는 일이며 힘든 일은 아니다. 먼저 뚜렷한 나의 목표의식을 정하고, 저것들을 매일 아침저녁을 읽어본다면 내 삶도 언젠가는 변해 있지 않을까 생각된다. 난 인내심이 그리 강한 편은 아니지만 작은 변화가 꾸준히 되면 큰 변화를 일으킨다는 것쯤은 알고 있다. 먼저 저 위의 작은 변화들을 실천하고 실천이 습관이 된다면 또 다른 표를 만들어 더욱더 발전할 것이다. 작은 실천이라도 하는 것이 중요하다고 했다. 언젠가는 나를 변화시킨 이 책에 진심어린 감사를 표할 시기가 올 것이다.

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