근골격계 질환의 개선을 위한 운동처방 사례

본문내용

근골격계 재활운동의 정의와 내용
손상, 질병, 사고의 원인으로 비활동, 활동 부족 상태 초래
치료적 운동을 통해 근골격계, 심혈관계, 균형, 협응력, 기능적 숙련도 향상
정상적, 기능적 생활로의 복귀
운동 내용
관절가동범위 확대 운동
유산소운동
저항 운동
근육 신장 운동
수동적, 능동보조, 능동적 스트레칭
고정식 자전거, 트레드밀
튜빙, 맨손, 덤벨, 모래주머니, 등척성, 등속성 운동
능동, 능동보조 스트레칭, 마사지, 테이핑, 튜빙 등
사 례 1
사경
목이 편측으로 기움
정신적 스트레스 및 신경 쇠약에서 비롯됨
근육의 섬유화 경직
Profile
47세 여자 주부
진 단 명 : 사경(좌측 상방향)
주요원인 : 과도한 스트레스
과거력 : 99년 10월 발병 후 2개월 신경정신과 치료
약물 : 복용중 위장 장애와 탈모
약물 복용 중지 후 재발
운동 프로그램
관절 가동 범위 확대 운동
유산소 운동
저항 운동
근육 신장 운동
관절 가동 범위 확대 운동
스트레칭
수동적 스트레칭
능동적 스트레칭
능동보조
마사지
목, 어깨, 등 부위
견인
경직 부위를 중심으로 – 목
거꾸로 매달리기, traction
유산소 운동
고정식 자전거
10분, 30watt, 50rpm, THR:100bpm/min
20분, 60watt, 50rpm, THR:120bpm/min
트레드밀
45일째 4.8km/h 10분 추가
- 걷기자세 교정
69일째 5.0km/h 15분
81일째 5.4km/h 15분
저항 운동
등척성 운동
환자의 저항에 대응하여 강도 조절
Free Weight
몸통, 하체, 상지 등 대근육 중심
덤벨
삼각근, 승모근, 대흉근 - 1kg
모래 주머니(하체 운동시)
1,5kg
근육 신장 운동
스트레칭
수동적 스트레칭
능동적 스트레칭
능동보조
마사지
목, 어깨, 등 부위 중점

키워드

근골격계,   운동처방,   근골격계운동처방