스트레스 대처방법

본문내용

념을 떨쳐버릴수 있도록 도와준다.
13. 자기주장훈련
: 자기권리와 느낌을 표현하도록 가르침으로써 스트레스를 감소시키는 방법이다. 자기주장훈련의 목적은 자기주장적 태도를 보이는 상황의 수와 종류를 늘리는 것이다.
자기주장 훈련은 우울, 분노, 후회, 대인관계에 관한 불안 그리고 스트레스를 감소시키는데 효과가 있다.
14. 시간관리
- 시간관리 방법
① 가장 중요한 목표들을 강조하는 우선 순위를 정한다.
② 우선순위를 관리할 만한 단위로 나누어 현실적인 시간 계획을 수립한다.
③ 우선순위가 낮은 과제를 버린다.
④ 효과적인 결정을 내린다.
=> 이로써 스트레스를 줄인다.
<< 참고문헌>>
정신건강간호학 上, 이경순 外 ,현문사, 2007.
정신간호학 총론, 이광자 外, 수문사, 2006

키워드

스트레스,   대처방법,   스트레스 관리