[운동과 건강]실제적인 보행과 조깅의 나의 조사 및 3가지 목욕법의 효과

소개글

[운동과 건강]실제적인 보행과 조깅의 나의 조사 및 3가지 목욕법의 효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 보행과 조깅에 따른 나의 조사

2. 3가지의 목욕방법과 그에 따른 나에게 적합한 목욕법

본문내용

었습니다. 저에게는 잘 안맞는 목욕법이었던것 같습니다.
3) 저온 장시간욕
: 11월 30일 38도 정도로 뜨겁지도 차갑지도 않은 저온으로 30분 정도의 장시간 해보았는데요. 땀은 많이 나지 않았고 편안했으며 몸에 미지근한 열이 오르는 정도 였습니다. 몸을 담그고 있을때는 좋았으나 그렇게까지 피로가 풀리거나 하는것은 없었습니다. 특별하게 좋거나 나쁜점은 없었습니다.
※ 나에게 맞는 목욕법
: 저에게 맞는 목욕법은 반신욕인 것 같습니다. 평소에도 주말에는 반신욕을 자주 하곤 합니다. 피로도 잘 풀리고 기운이 빠지거나 탈수 증세도 없고 몸에 부담도 안 됩니다. 근육통이나 뭉친 근육을 풀어주는데도 좋은 것 같습니다. 무엇보다 그 다음날 아침에 일어날 때 몸이 가뿐해지고 스트레스도 사라져서 좋은 것 같습니다.

키워드

운동,   건강 ,   OCU,   목욕법,   반신욕,   조사