남성 우울증

목차

1. 서론
남성 우울증에 대한 인식과 현실

2. 본론
1. 남성 우울증의 특징
2. 남성 우울증의 원인
1) 사회적 환경적 요인
2) 남성의 상징인 테스토스테론의 감소
3. 남성 우울증의 증상
1) 사고 과정의 변화
2) 기분의 변화
3) 행동 변화
4) 신체 변화
4. 남성 우울증과 여성 우울증의 차이점
5. 남성 우울증의 치료법
6. 우울증에 걸린 남성과 생활하기
1) 우울증 남성을 위해 조심해야할 행동
2) 우울증에 걸린 남성에게 가장 좋은 말들 vs 우울증에 걸린 남성에게 가장 나쁜 말들

3.결론

*참고문헌

본문내용

에 숨은 진의를 파악하라. ‘난 당신이 싫어.’라는 말이 ‘나는 당신을 몹시 사랑하고 당신을 잃게 될까봐 두려워.’ 라는 의미일 수도 있다. 우리가 말하려고 하는 것이나 두려워하는 것을 반대로 표현하는 것은 일상적인 의사소통의 한 방식이다. 이때 화난 어투로 과민반응하지 않도록 노력하라. 친절하게 반응하거나 그냥 무시하고 지나쳐라.
2)대화 시간을 가져라
우울증에 걸린 남성은 침묵하고 마음을 터놓지 않으려 할 것이다. 그는 분명히 이야기를 먼저 시작하지 않을 것 이니 이에 대해 준비해야 한다. 그가 놀라지 않게 특별한 시간을 마련해 두되, 그가 원하는 것인지 아닌지를 말하지 않아도 되도록 하라. 민감한 주제는 꼭 다루어야 하는 경우가 아니면 주제로 삼지 마라. 또한 그를 괴롭히고 있는 것이 무엇 인지를 쉽게 이야기 할 것이라고 기대하지 마라. 만약 그가 주제를 벗어나도 그냥 내버려 두라.
3)말하기 보다는 들으려고 노력하라.
당신이 사랑하는 사람을 위해 할 수 있는 일은 바로 들어 주는 것이다. 우울증에 걸린 남성은 자신이 얼마나 우울하고 심각한지를 알고 싶어 할 것이다. 그러므로 말을 들을 때에 충고하려 하지 말고 확신 시켜 주어야 한다.
4) 그가 무엇을 말하고 있는지 숙고하라.
종종 사람이 말하려고 하는 것은 그들이 하고 싶었던 말이 아닐 때가 있다. 그가 분노를 폭발 했을 때에는 그가 화냈다는 것을 공격하기 보다는 ‘오늘은 당신 기분이 별로 좋지 않아서 유감이에요.’라고 반응하는 것이 좋을 것이다. 불쾌감을 극복할 수 있는 방법을 그에게 제안하기 보다는 그의 좌절감을 이해하고 있다는 것을 전하도록 노력하라.
5)그의 자아가 어떻게 영향을 받는지에 민감 하라.
남성의 자아는 강력한 것이다. 그것은 이미 우울증에 의해 손상을 입었을 것이므로 더 이상 손상되지 않게 하라. 확신을 주는 것이 우리가 해야 할 방향이며 그의 자립심을 존중하는 방법이다.
우울증에 걸린 남성에게 가장 좋은 말들 vs 우울증에 걸린 남성에게 가장 나쁜 말들
-남성이 우울증에 걸렸을 때 배우자가 남성에게 던지는 한마디는 그 남성을 더욱더 수렁에 빠뜨릴 수도 있고 수렁에서 건져 낼 수도 있다. 또한 때로는 남성을 위한다고 한 말 조차 악영향을 끼칠 수 있으니 주의하여야 한다.
우울증에 걸린 남성에게 가장 좋은 말들
우울증에 걸린 남성에게 가장 나쁜 말들
-난 당신을 사랑하고 언제나 그럴 거예요.
왜냐하면 당신은 나에게 소중하니까요.
-당신의 삶을 잘 정리해요. 당신은 남자고 노력하면 자신을 통제할 수 있어요.
-비록, 당신이 무엇을 생각하고 있는지는
알 수 없지만 당신을 이해하고 싶어요.
-자신에게 미안하다고 생각하지 말고 좀 더 열심히 노력해 봐요.
-내가 지금 당장 당신에게 할 수 있는 최선의 것은 당신의 친구가 되는 거예요.
-나는 내가 얼마나 더 참을 수 있을지 모르겠어요. 당신은 나를 미치게 해요.
-당신이 그렇게 느낀다고 사과할 필요는 없어요. 왜냐하면, 당신이 정말로 지금 그것을 조절할 수 있는 게 아니잖아요.
-당신보다 더 비참한 사람들이 많이 있다는 걸 생각해요.
-당신은 혼자가 아니에요. 당신 곁에는 늘 내가 있고 영원히 함께할 거예요.
-당신과의 결혼은 실수였어요.
결론
남성의 우울증은 앞서 살펴본 바와 마찬가지로 언제나 생활 속에 내제되어 있으며 전혀 수치스러운 일이 아니다. 그러므로 남성들은 자신의 우울증을 부끄러워하지 말고 전문가에게 상담을 받아야 하며, 아내와 자녀들에게 도움을 요청해야 한다. 우울증에 관한 항 우울제와 식이요법 등 다양한 치료법이 있지만 무엇보다도 중요한 것은 주위사람의 올바른 관심과 따듯한 말이다.
나또한 남성 우울증에 관해 알아보면서 다시금 나의 행동을 돌아보게 되었다. 언제나 아버지는 일을 해야 하고 우리가족을 책임져 주어야 하는 압박감이 얼마 만큼일지는 생각지 못하고 내가 보호받고 있다는 것을 당연하게 생각해왔기 때문이다. 그리고 여성의 권리만을 내세운 채 남성들은 의무가 있을 뿐 보호받고 사랑받을 수 있는 권리를 무시했던 것은 아닌가에 대해 다시금 생각 해 보는 기회가 되었다.
주위 사람의 관심은 치료법일 뿐만 아니라 예방책이기도 하다. 항상 주위사람의 기분을 배려하며우울증으로 더 깊어 지지 않도록 주위사람을 이해하자.
참고문헌
남성우울증 -아치발드 저 [학지사]
한국우울증 연구소 kdi 홈페이지
잡지 ㅡ ROHAS
www.esparoma.com
http://blog/daum/net/pipaltree/10150064

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