생활건강 건강관리 RealAge이론

목차

개 요

■ 소 개 글

■ 구 성

■ 리포트를 쓰면서 느낀 소감

과 거

■ 지금까지의 건강관리 일지

현 재

■ 건강관리 규범에 입각한 건강관리 실태

미 래

■ RealAge이론에 입각한 항목별 관리계획(12tips to be younger)

본문내용

ce Stress
.스트레스를 극복하는 나름대로 효과적인 방법을 모색할 것임
.가급적 스트레스를 받지 않고자 스스로의 마음을 다스릴 것임
Floss your teeth
.식사후 이를 꼭 닦을 것임
.시험기간에도 도서관에 여행용 칫솔세트를 준비하여 갈것임
Be active
.강의실과 강의실을 옮겨다니며 틈틈히 운동을 할것임
.매주 금요일 해오던 농구모임을 지속할것임
.2학기때 수영과목을 수강할까 생각중임
Wear your seatbelt
.교통사고로 인해 건강 심지어는 목숨까지 잃는 사람이 많다는 점을 인식함
.운전시 또는 조수석이나 뒷자리에서도 안전벨트를 꼭 착용할것임
Fill up on fiber
.고기보다는 야채중심의 식단으로 옮겨나감.
Monitor your health
.정기적으로 검진을 받고 몸에 이상을 느꼈을 때는 전문의와 상의할 것임
Take the realage test
.www.realage.com에서 테스트할수 있지만 할 계획은 아직없음
Laugh a lot
.남도 잘 웃기고 스스로도 잘 웃는 성격이지만 앞으로 더 노력함
Become a lifelong learner
.나이가 들어서도 꾸준히 공부하고 무언가 직업을 가지려고 노력할 것임

키워드

생활건강,   realage,   건강관리