관절염 보건교육 계획안

소개글

관절염 보건교육 계획안에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

릎관절 마사지
-쓰다듬기: 양손바닥을 이용하여 무릎주변을 부드럽고 가볍게 문질러 줌으로써 무릎과 주변조직의 온도를 높여 준다.
-주무르기: 무릎관절 주위 근육을 양손으로 주물러준다.
-압박하기: 양쪽 엄지손가락을 이용하여 무릎관절 주위를 힘을 실어 눌러줍니다.
관절염예방 체조 실시
〉모형 교육자료
※ 대상자의 직접 참여로 관절염 악화요인에 대한 정확한 학습 제시
〉PPT,
관절염예방 교육자료
(동영상, 시범활동)
※
직접 시법을 보이면서 따라하게 하고, 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 점을 강조해 일상생활에서 자주 실천하도록 교육한다.
정리
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관절운동 시 주의사항 설명
통증이 발생하지 않는 범위 내에서 시행한다.
온열요법을 실시 후 운동을 함으로써 관절범위를 호전시킬 수 있다.
운동량은 낮은 수준에서 점차적으로 늘리는 방향으로 한다.
1회 운동시간은 30-40분씩 실시하고 주 5-7회 정도 실시한다.
운동 시 통증이 발생하면 바로 운동을 중단하고 휴식을 취한다.
운동 전 후 10분씩 전신 스트레칭을 꼭 시행한다.
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관절염 예방 6대 생활수칙에 대해 설명하며 비만예방에 좋은 우엉차를 한잔씩 나눠드리며 마무리 한다.
5분
〉팜플렛, 시음

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