고혈압의 증상 및 예방법

소개글

고혈압의 증상 및 예방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

< 고혈압의 증상 및 예방방법 >
* 조사동기(조사를 시작하면서...)
1. 고혈압이란?
2. 고혈압의 원인
3. 고혈압의 증상
4. 고혈압의 측정방법
5. 고혈압을 예방하는 식이요법
6. 고혈압에 관한 상식
* 조사 결과 및 소감(조사를 마치면서...)

본문내용

혈관질환의 가장 강력한 위험인자이므로 금연은 반드시 필요하다다. 흡연을 하면 혈압은 오르게 된다. 설령 항고혈압제를 복용하더라도 담배로 인한 심혈관계질환을 막기 힘들게된다. 금연을 하면 1년 내에 심혈관계가 좋아진다.
6. 고혈압에 관한 상식
(1) 카페인(예. 커피)을 섭취하면 혈압이 지속적으로 올라가는가?
카페인을 먹으면 혈압이 바로 올라간다. 그러나 이 승압효과는 급속히 내성이 생기게 된다. 현재까지 자료로는 카페인 섭취는 고혈압과 별 연관이 없어 보인다. 그러나 커피에 든 프림은 콜레스테롤을 높이므로 피하는 것이 좋다.
(2) 죽염은 고혈압에 좋은 음식인가?
죽염이 고혈압 등 만성성인병 치료와 예방효과를 지닌 것으로 잘못 알고 있는 사람들이 많다. 소금을 대나무에서 고온 처리한 것이 죽염이라고 하나 역시 과학적으로 성분을 분석해보면 일반 소금과 크게 다를 것이 없다. 문제는 소금이 치료는 커녕 오히려 고혈압 악화에 결정적 역할을 한다는 것이다. 고혈압의 치료는 죽염처럼 특별한 음식을 섭취하는 것이 아니라 싱겁게 먹고, 적절한 운동을 하고, 필요하면 매일 꾸준히 항고혈압제를 복용하는 것이다.
* 조사를 마치면서...
앞에서 얘기한 것처럼 담임선생님이 고혈압으로 고생하셨는데 1년정도 동안 꾸준히 테니스를 치시고 운동을 하셔서 상당히 나아지신 모습을 보았다. 원인과 증상을 정확히 알 수 없는 병이므로 평소에 운동을 적절히하고 음식을 짜게 먹지 않는 등 예방이 더욱 더 중요한 질병이란것도 깨달았다. 평소에 생활습관을 올바르게 해서 고혈압 뿐만아니라 다른 질병도 예방할 수 있는 건강한 사람이 되어야하겠다.

키워드

식생활,   다이어트,   고혈압,   증상,   예방법,   혈압,   사람,   환자,   섭취