지방이 우리 몸에 쓰이는 역할 (4p)

소개글

지방이 우리 몸에 쓰이는 역할 (4p)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
- 운동을 하면서 지방의 역할
- 운동을 지속적으로 함으로써 향상되는 지방대사
생략가능 - 지방의 에너지대사를 높이는 운동조건

3. 결론
일반적으로 알고 있는 지방은
운동 상황에서의 지방은
지속적인 운동(훈련)을 실시하면

참고자료

본문내용

장된 체지방은 외부와의 절연체 역할을 하여 신체 온도를 유지, 체내의 장기를 보호, 체내의 신진대사를 조절하는 데 필요한 필수지방산을 공급, 지용성 비타민의 흡수를 돕는다.
운동 상황에서의 지방은
- 전에 저장 되어있던 탄수화물과 같은 영양소들이 고갈이 되었을 경우 대체에너지로 쓰이는데, 이는 훈련을 통해 더욱 단련 될 수 있는 장점을 가졌다.
지속적인 운동(훈련)을 실시하면
- 신체의 적응력이 향상된다.
- ATP의 합성속도도 훈련 전에 비해 빨라진다.
- 운동 수행에 필요한 에너지원으로써의 지방산 동원 및 산화를 촉진 시킨다.
- 근육에 저장된 모든 연료 물질의 활용능력을 향상시킴으로써 ATP소비 속도에 맞추어 빠른 속도로 ATP를 합성할 수 있도록 한다.
참고자료
인터넷 - 다음 카페 『태산 그린헬스』, http://cafe.daum.net/0325552228
- 네이버 블로그 『zzeluna03』, http://blog.daum.net/zzeluna03
책 - 김은경, 『운동 영양학-운동과 지방대사』, 학문사, 2000.
- Scott K. Powers, Edward T. Howley, 『파워 운동생리학 제6판』,
라이프 사이언스, 2008

키워드

지방,   몸에 쓰이는 역할,   스포츠,   영양소,   운동 상황,   지방 역할,   운동,   에너지,   지방산,   저장,   탄수화물